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易效能5.0践行总结-孙春梅 2022.01.03

易效能5.0践行总结-孙春梅 2022.01.03

作者: Happy酱_Sun | 来源:发表于2022-01-03 14:36 被阅读0次

5.0践行总结前先看下目标:

5.0践行目标

目标完成情况汇报:全部达成✅

5.0的90天检视总表

一、早睡&早起

1、早睡:达成目标

90天里,10点半前入睡,达到31次,超出原定目标12次,这里也是本次践行收获最大的地方,通过10点入睡,充分的休息给到自己满满的能量,从数据来看,10月份到12月份的睡眠评分是提升的;早起也更加的容易和轻松,早起不会想要睡回笼觉,可以做更多阅读和运动,多次获得早睡达人;

5.0的睡眠报告

2、早起:达成目标

90天里,5点前起床,达到37次,远超原定目标的24次,这点也非常的惊喜,多亏了早睡的践行,让万年的起床困难户已经可以突破早上5点起床的不可能,多次获得早起达人,7次上榜前三甲。

7次上榜前三甲

二、阅读和整理

1)5.0期间阅读了10本书,其中有1本是电子书;

包含3大主题:

1)睡眠类/目标主题(小组共读):《睡眠革命》《冥想5分钟等于熟睡1小时》《奇特的一生》

2)运营类主题(优势成长):《上瘾》《增长黑客》《高能文案》《个人品牌7堂课》

3)财富类主题:《财务自由之路》《格局》《底层逻辑》

5.0读的书籍📚

2)阅读输出21次,超出预期完成目标!

其中文字输出9次,视频输出12次

5.0的视频输出记录

整理输出:7次,虽然5.0没有整理目标,但是持续整理给我带来了新的突破!

阅读和整理的收获:

通过阅读给我带来持续的输入,让我敢于做输出,并且读书过程中都尝试做视频输出,虽然有时候也是先完成再完美的心态,但是持续的力量真的是巨大的,在持续的练习中找到自己的三圈交集的事业目标,确定了视频号的定位,到12月的时候,我开始规范化视频输出的格式,精进之前的长视频变成短视频,浏览量也明显的就提升上去了,还需要继续努力!

对了,5.0作为阅读委员还很开心的是,带着大家一起提高阅读输出的重要性,每个伙伴在5.0的时候都尝试输出了不止1个视频输出,太感动了👍大家都超级棒!作为阅读委员,很感动!

整理这块的突破也很明显,5.0的整理主要集中在信息的整理上,通过跟叶老师的学习,开始探究照片的整理方式,实现,初步实现搜秒的体系,真是太开心了,但由于照片数量众多,还未完全收拾完,还要继续行动!

附整理输出展示汇总:

整理输出13 整理输出14 整理输出15 整理输出16 整理输出17 整理输出18 整理输出19

三、运动

5.0的运动目标是每周100分钟以上,目标达成✅

5.0的运动量

同心跑参与率100%

部分同心跑照片

运动感受:走出去,沐浴阳光是特别棒的唤醒身体的方式,只有走出去,才能体会到!5.0的同心跑,大家还可以聊天沟通起来,增加了彼此的链接和感情!

四、为6.0做准备

用520水滴法梳理了人生的5年目标

8大关注 目标拆解 进一步拆解

总结:

5.0的践行,让我看到了量变到质变的发生!

早睡早起达到了新的高度,这是一年前的自己难以想象的!

阅读也给了自己内心强大的力量,有了很大的信心,并且在12月份和自己的朋友开启了自己的付费社群,帮助更多人一起打造自己的个人品牌,未来可期。

也非常感谢大家的信任,推选我来做6.0的班班,虽然不知道能做成啥样 ,前途并不清晰,但是站在这个时间节点的我,感觉到前所未有的信心!感恩易效能,一起加油!

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