5.0践行总结前先看下目标：
5.0践行目标
目标完成情况汇报：全部达成✅
5.0的90天检视总表
一、早睡&早起
1、早睡：达成目标
90天里，10点半前入睡，达到31次，超出原定目标12次，这里也是本次践行收获最大的地方，通过10点入睡，充分的休息给到自己满满的能量，从数据来看，10月份到12月份的睡眠评分是提升的；早起也更加的容易和轻松，早起不会想要睡回笼觉，可以做更多阅读和运动，多次获得早睡达人；
5.0的睡眠报告
2、早起：达成目标
90天里，5点前起床，达到37次，远超原定目标的24次，这点也非常的惊喜，多亏了早睡的践行，让万年的起床困难户已经可以突破早上5点起床的不可能，多次获得早起达人，7次上榜前三甲。
7次上榜前三甲
二、阅读和整理
1）5.0期间阅读了10本书，其中有1本是电子书；
包含3大主题：
1）睡眠类/目标主题（小组共读）：《睡眠革命》《冥想5分钟等于熟睡1小时》《奇特的一生》
2）运营类主题（优势成长）：《上瘾》《增长黑客》《高能文案》《个人品牌7堂课》
3）财富类主题：《财务自由之路》《格局》《底层逻辑》
5.0读的书籍📚
2）阅读输出21次，超出预期完成目标！
其中文字输出9次，视频输出12次
5.0的视频输出记录
整理输出：7次，虽然5.0没有整理目标，但是持续整理给我带来了新的突破！
阅读和整理的收获：
通过阅读给我带来持续的输入，让我敢于做输出，并且读书过程中都尝试做视频输出，虽然有时候也是先完成再完美的心态，但是持续的力量真的是巨大的，在持续的练习中找到自己的三圈交集的事业目标，确定了视频号的定位，到12月的时候，我开始规范化视频输出的格式，精进之前的长视频变成短视频，浏览量也明显的就提升上去了，还需要继续努力！
对了，5.0作为阅读委员还很开心的是，带着大家一起提高阅读输出的重要性，每个伙伴在5.0的时候都尝试输出了不止1个视频输出，太感动了👍大家都超级棒！作为阅读委员，很感动！
整理这块的突破也很明显，5.0的整理主要集中在信息的整理上，通过跟叶老师的学习，开始探究照片的整理方式，实现，初步实现搜秒的体系，真是太开心了，但由于照片数量众多，还未完全收拾完，还要继续行动！
附整理输出展示汇总：
整理输出13
整理输出14
整理输出15
整理输出16
整理输出17
整理输出18
整理输出19
三、运动
5.0的运动目标是每周100分钟以上，目标达成✅
5.0的运动量
同心跑参与率100%
部分同心跑照片
运动感受：走出去，沐浴阳光是特别棒的唤醒身体的方式，只有走出去，才能体会到！5.0的同心跑，大家还可以聊天沟通起来，增加了彼此的链接和感情！
四、为6.0做准备
用520水滴法梳理了人生的5年目标
8大关注
目标拆解
进一步拆解
总结：
5.0的践行，让我看到了量变到质变的发生！
早睡早起达到了新的高度，这是一年前的自己难以想象的！
阅读也给了自己内心强大的力量，有了很大的信心，并且在12月份和自己的朋友开启了自己的付费社群，帮助更多人一起打造自己的个人品牌，未来可期。
也非常感谢大家的信任，推选我来做6.0的班班，虽然不知道能做成啥样 ，前途并不清晰，但是站在这个时间节点的我，感觉到前所未有的信心！感恩易效能，一起加油！
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