如果想要让胸肌中缝又窄又深， 就必须将胸沟两侧的肌肉练起来。 要达到这种效果， 在训练的时候， 一定要充分的挤压两...
想拥有又窄又深的胸肌中缝吗?女人有胸固然好，男人没有也很low。现在，有胸肌的男人最吃香，胸肌要有型，胸肌中缝必须...
练胸肌中缝最好的不是哑铃飞鸟，也不是窄距卧推，而是这个抢手货 你有没有遇到过这种问题：胸肌规模已经明显有了发展趋势...
练胸肌中缝不用总在龙门架排队，1个杠铃片就能让胸肌泵感十足！ 当你在做胸肌锻炼前有没有因为胸肌没有泵感而迟迟找不到...
龙门架夹胸这样练不难！学对4个要点，让你的胸肌中缝窄到夹纸片 当胸肌有了一定规模之后，当务之急就是把胸肌修饰的更加...
兔哥，胸肌怎么练的？
一个能迷倒妹纸的胸肌，要有两大亮点一是胸中缝，一是胸外沿，给大家介绍一个练胸的好动作。 哑铃飞鸟 哑铃飞鸟既可以充...
来源：健美吧原文：来自BB网翻译：猪二狗,For 费恩莱斯（首更）,健美吧（二更）,中文仅供参考交流。为了追求更巨...
一、胸肌的重要性 先上图，比语言更直观地解释胸肌的重要性。 男性胸部重点：胸肌整体厚实、上部饱满、中缝清晰、下缘锐...
不要窄肩膀！5个黄金练肩动作，让肩膀更宽更立体，穿衣更有范 作为最能让人显宽的部位之一，你又怎么能忽略掉肩部的训练...
本文标题：胸肌中缝怎么练能又窄又深?快看这里！
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