2021-01-03

翟湘云，女，洛阳。教师，国级二级心理咨询师。中原焦点团队九期、高级二期、讲师七期成员。

2021.1.3.坚持分享第1026天。

今天早上的约练B0Ⅹ 3-4。人可真多呀！让我们的讨论气氛有升高了温度。平时只有我们6个人，今天增加了四位，共10位老师，时间1.5小时，怎么办呐？很有智慧的主持人程老师让大家分角色扮演，畅想2021年自己的美好愿景，进行奇迹问句的练习。她的机智让我惊羡，大家学习都很投入。

平时我们在约练的时候，对奇迹问句的应用好像没有这么详细。今天刻意练习一下，这些问句都好有力量，简洁不啰嗦，要有咨询方向。每个被访谈的小伙伴儿都找到了自己的目标。找到了自己的力量，当下的一小步行动。

  为进一步练习，摘录访谈大纲如下

1.你如何可以面对这事情这么久？

你如何应对的？

什么事情对你最有帮助？

2.你的情况。你最好的朋友会认为什么人、事、物对你有帮助？

如果有这些人，事，物会有什么不同？

3.现在我要问你一个奇怪的问题。[停顿]假如今天晚上睡觉的时候，整个房子都非常的安静。你也睡得很香甜。半夜. 奇迹发生了。你今天跟我晤谈的问题解决了，但是，因为奇迹发生在你睡觉的时候。所以你不知道在一夜之间你的问题解决了。[停顿]所以当你明天早上醒来的时候，你会发现有些什么不一样儿，让你可以注意到事情有说改变了？

还会有什么不同？

还有呢？

还有呢？

还有呢？

4. 改变如何带来生活的差异？

5.在你生活中，谁会第一个主意到你的不同？

没有呢？

6.当他看到你的改变时，他会有什么反应？

你会如何注意到他有这些反应？

对于他的反应，你又会有什么反应？

这改变与反应会如何影响你们之间的关系？

7. 以1到10分来看，10分代表奇迹发生的那日。1分表示最糟的情况.你现在在几分？

何以有这些分数？

8.到几分左右，你就会觉得自己已经到达可接受的状态？

我要朝此方向迈进，你需要采取的第一小步是什么？

你能采取此一小步时，你将会注意到什么改变可能会发生？

对你有何意义与帮助？

需要什么来帮助自己落实执行这一小步？