圆&作业
️食物燃脂 运动燃脂 睡眠燃脂
️运动前20分钟，吃两个鸡蛋白；
运动前做一分钟拉伸，早上起床后，快步走30分钟，2.5-3公里，喝水200Ml，运动后，一分钟拉伸，一分钟腿部按摩，15分钟后吃早饭，餐前苹果120g；全天饮用水不少于2000ml
早睡早起，睡眠保证7-9小时，23:30之前一定要入睡
明日计划：
早晨自然醒，喝水200ml，吃两个鸡蛋白，快步走30分钟，2.5-3公里，餐前喝水200ml，餐前苹果，正常早餐
中午餐前喝水200ml，餐前苹果，正常午餐
晚餐前喝水200ml，餐前苹果，正常晚餐
啊～减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥～减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥～减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减...
继续看～书……长生需寡欲更需要减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减...
不断减肥减肥减肥减肥就减肥减肥减肥发几句
从v激发对方高考高考改革可根据解放军方法坚持减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥坚持课程坚持坚持减肥减肥减肥减肥能参加此次...
好想减肥减肥减肥减肥减肥的聚集地
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坚持就减肥减肥减肥
减肥减肥，我就是减肥
本文标题：减肥
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