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【起床时间】：6：10

【今日空腹体重】：53kg

【早餐】：白粥、大饼、鸡蛋

【中餐】：菠菜、韭菜鸡蛋、青瓜、

鸭肉。

【晚餐】：瘦肉汤饭

【加餐】：没有

【喝水量】：550ml

【运动量】：四十分钟

【今天的心情】:良好

【今天的收获】：

【今天的不足】：

【我的减脂/读写目标】：每天阅读两个章节