会养生？不如会“氧”生

什么是养生？

养生，指的是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。通过科学的调养，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。总之，养生就是保养生命的意思。

为什么养生？

健康、长寿是人们梦寐以求的目标，人为什么养生，还要多说吗？

怎样科学合理的养生？

在拥挤的地铁内，频频犯困，哈欠不断；在门窗紧闭的办公室内，恍恍惚惚，头昏头疼；在持续高强度的工作状态下，白天疲惫、夜晚失眠，等等这些情况你意识到了吗？这都是人体缺氧的表现。

北京协和医学院微生物学系教授管远志表示：“如果呼吸不到氧，4分钟左右脑细胞就会死亡，即使马上抢救，也难逃”植物人“的厄运。”然而，环境污染，尤其雾霾的出现让人们的生存环境更加恶劣，以及不良的生活习惯等都在加剧着人体缺氧。

如何在日常生活中多补一些氧呢？

常做深呼吸

美国研究者发现，人在正常呼吸的情况下，每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可达3500毫升，女性可达2500毫升，人体可获得更多的能源和氧气。

每工作两小时休息10分钟

长时间精神紧张地处于高压工作状态，大脑耗氧量会随之增加。如果身体本就亚健康，很容易出现供氧不足，造成头晕、思维混乱，工作效率大大降低。

建议工作压力大的上班族，每工作两小时休息10分钟，吸氧半小时。

多做有氧运动

美国研究发现，运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧。当人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外。

运动虽好，但要避免过量运动，否则容易胸闷、气喘，导致大脑和心脏缺血、缺氧。

多喝水

身体缺水会导致血液更粘稠，有效循环的血量减少，流速相对减慢，血氧量也会随之下降，造成机体缺氧。

不管渴不渴，都要定时喝水，让血液带着氧气，自然、顺畅的给机体送去能量。

多摆放绿色植物

在阳光的照射下，绿色植物发生光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。因此阳台、大厅等阳光充足的地方适合摆放绿色植物。

通风换气

每天应至少开窗通风两次，每次至少不少于15分钟。尤其洗澡的时候，老人更应该注意，密闭空间容易导致大脑缺氧而发生意外。

那么一个很严峻的问题来了：如今雾霾当道，这些补氧的方式还可靠吗？还敢深呼吸吗？敢多运动吗？敢通风换气吗？

现在雾霾肆虐，人们唯恐避之不及，又怎么敢多吸一点空气呢？别着急，氧沐国际为您支招。

会养生，不如会“氧”生

雾霾之下的森林浴—微高压氧！

在微高压氧或微高气压环境下，气体的密度增大，高密度气体对呼吸道的冲刷作用增强。改善支气管的缺氧，供氧改善后可以增强吞噬细胞吞噬杀死病原微生物的能力。

微高压氧不仅给我们提供了干净的空气，为身体补充氧气，同时可以去除空气中的有毒有害气体，改善呼吸环境，抵抗雾霾的同时更加保证人们的身体健康！

快来氧舱中深呼吸吧，每一口都是新鲜的氧气，让微高压氧战士帮你打败雾霾！