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和这个三月一起迎接身体的春天

和这个三月一起迎接身体的春天

作者: 蝈蝈的视界 | 来源:发表于2024-03-12 14:08 被阅读0次

今日份的愉悦让我生出一种必须记录的冲动。

我是带着满身的创伤重回阿斯汤加迈索尔课堂的。一年多的忙碌停止了练习,长期固定造型拿手机,活动少,不规律饮食,终于为自己的任性付出了代价。肩膀大臂酸疼,坐立卧都不安,腰疼弯腰受限,上个马路牙子膝盖都疼,加上这个年龄随之而来的不适,身体状态的全面崩塌让我无奈的承认,我已不是原来的我。于是,我让自己慢了下来,沉寂下来,看书,写字,重新开始瑜伽练习。

去年12月底重新走进课堂的时候,我发现,那些一直坚持的伙伴体型发生了明显变化,腰身细而结实。而我,体式顺序已经模糊,身体沉重无力,原来已经解锁的体式已经离我而去。站在瑜伽垫上,从身体到心理,我让自己接受这个现状。

在练习上,我一直属于保守派,不轻易挑战难度,也不让自己太累。回归练习大约60次了,经历了开始的酸疼沉重阶段之后,体力和体式进步带来的小惊喜时不时会让我小小的愉悦一下下。而今天,就在今天,肉眼可见的首次进步不止一个,请允许我一一道来。

四柱式,可以从始至终比较标准的完成,而不必减半,趴地,膝盖着地减低难度了。

单腿加强背部伸展式,左腿可以平行地面了。

曾经最不愿做的反台式双脚心基本可以着地了。

龟式臀部可以轻松离开地面了。

玛里琪D独立完成。

双臂交叉支撑式双脚可以离开地面了。

桥式双臂可以离开地面环抱胸前了。

轮式,靠墙放砖,离开伸展带辅助,可以比较轻松的推起来了!而且是最高的一次,关键是哪里都不疼!

往后穿越可以小小的跳一下了。

至于体力增强,身体轻便就不再说了,腰不疼已经很久了,肩膀好了九成多了,膝盖明显有力,上下楼梯不疼了。

对于这一份成果,唯有好好珍惜并持续坚持。我清晰的知道,身体吃老本的时代一去不返。我坦然接受老去,但是,两不原则始终不变:一不允许身材走样,二不允许老态龙钟。即使老,也要挺拔的,优雅的老。

对于这一份成果,感谢自己的觉醒和坚持,感谢胡老师耐心细心的指导和鼓励,感谢一起练习的伙伴给予的能量。

瑜伽之路,是一条漫长的,愉悦的,充满挑战和考验的修炼之路。冬去之后,必是春意盎然。

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