1、易效能周反思的七项内容包括哪些？
查看日历、反思清单、幸福时光、巅峰体验、好习惯统计、月度要事、高能要事时间。
2、周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划。在做周检视时要关注哪三个版块？
要关注日历、清单系统、清空收件箱。
3、最常见的3种反思的类型？
第一，是对一件事情的反思，运用三个问句（这件事情你想不想做？做了会怎样？那么目前第一步应该做什么？）。第二，是对一天的反思，是否要事优先。第三，是对一生的反思，是否着眼于高空系统。
【90天践行目标检视，完成情况】
1、三个月完成不少于三万字的简书原创发文。（除周检视和月检视外，平均每周一篇2000字以上的原创发文）
实际完成：
上周停摆，简书原创0发文。本周调整作息和个人精力情绪，重启简书原创文。
2、用科学的方法精读完六本书籍，完成每本一张幕布导图和一篇简书，每本书一次读书分享。
实际完成：
上周有阅读得到精选文并输出晨间日记，需要继续深入做，加大量。
3、入手3-5套合同6-10年包租房并成功转租出去。
实际完成：
看房停摆，但有和多位谈得来的中介线上线下互动，已约好周六看房。计划下周重启看房节奏，每周不少于5套房。
90天心甘情愿小习惯：
1、第一个30天，每周四用一个番茄钟输出原创文字2000字到简书（纯文字或幕布思维导图）；⛽️
2、每天做一件与房产投资有关的小事。⛽️✅
3、每周日完成周检视。⛽️
4、每周三完成践行作业。⛽️
5、每天用1-2个番茄钟和一事工作法阅读30分钟并用幕布记录读书心得。⛽️
6、践行的第1个月，每周三天收听或回听《子安房产课》不少于1个番茄钟，输出行动计划笔记并排程。⛽️
7、每日晨间反思增加一条关于房产租赁的思考和下一步动作。⛽️✅
8、继续保持1.0的以下好习惯：
每天5:30前起床，22:35之前入睡。⛽️✅
每天按现行模板和流程晨间日记30分钟。⛽️✅
每周40分钟以上运动不少于4天。⛽️✅
每周4天不吃零食。⛽️
每周三天晚餐不吃主食，每周一天不吃晚餐。 ⛽️
一、上周完成分析：
从八大关注提取和分析，从上周大青蛙完成情况进行差异分析。
1、周初我预期发生什么？实际发生了什么？亮点、需提升点、差异分析和行动计划是什么？带*表示亮点（最高五*），带#表示提升点（最需关注五#），&表示下一步行动
A、健康：
预期发生：
实际发生：从睡眠和作息泥潭中逐渐爬起来，开始有意识恢复晚10:30早5:30作息和40分钟午休，3-5公里跑两次。
B、事业：
预期发生：
实际发生：处理301出租屋的空调置换和燃气管道置换问题，较好地平衡了房东、我和租客的利益。通过情绪释放和觉察看到了自己的受伤信念和个人价值。后续会在情绪释放和个人觉察上新增时间投入，为自己的轻装前行扫清障碍。
C、家庭：
预期发生：
实际发生：陪先生华强北散步，送他一套茶具小确幸生日礼物，晚风拂面追忆往事，叹今日美好不输往昔，珍惜当下是对未来最好的规划。
每天给女儿送晚餐便当🍱的美好，亲子沟通的新路径。也很享受初夏傍晚骑着小电驴，享受都市落日余晖洒在狗尾巴草上的淡然，穿梭在熟悉街道上的愉悦扫去疲惫，哪怕是装进去片刻的轻松，却也是如此触手可及的真实。
家政阿姨终于正式上岗了，一切又恢复到如此惬意的状态。
淘了十来件日本瓷器碗碟，餐桌小清新扑面而来。
D、财富：
预期发生：
实际发生：股市本周表现不佳，静观其变，心态平和。继续一周两次定投。嘉许自己低价购入的太阳纸业。
E、社交：
预期发生：
实际发生：和小明、晓黎的闺蜜互动，滋养如常。和中介达会亲的惊喜星巴克一聚，情绪释放+价值识别很快把我从困顿事件中拉起，晚上面对突入其来的事件便自然而然用真实能量处理，无比顺利。
F、效能：
预期发生：
实际发生：蓝莓组2.0周例会一次，启动演讲主题月，效能生活按下播放键。大爱这个有爱、平和、持续精进的小群体，爱每位伙伴，在一起。
G、学习：
预期发生：
实际发生：看剧也是一种学习，《欢乐颂1+2》给了我很多生活的现实启发，金句台词整理+本周输出一篇观后感心得。欢乐颂部分主题曲和插曲的歌词很赞，已收录到自己的云歌单，晨跑时已经在听，旋律🎶同样也是灵感乍现的节奏。
H、休闲：
预期发生：
实际发生：《欢乐颂1、2》刷剧，预约了下周护肤日程。
2、上周三点（亮点、提升点和行动计划）
A、上周亮点（嘉许）：
B、上周需提升点和行动计划。计划是否必要？计划是否全面？计划的安排是否合理？如何在下次改进？改进思路是什么？（改进思路要基于底层逻辑的分析和说明。）记录供下次使用的评价和建议。（评价和建议需要是明确的、可执行、可操作、可评估的）
二、本周计划（围绕年度八大关注列3-5只大青蛙）
A、健康：一周3-5次晨跑晨练，早5:30晚22:30作息不少于5天。专门的餐盘盛菜管理饮食摄入热量，有意识地按先蔬菜再蛋白质最后主食的顺序进食，每周三天不吃零食，18:30前吃晚餐，晚餐后绝不进食。增加饮水量，持续每日吃钙片。约达会做一次情绪释放和陪伴觉察，自己事后进行书面梳理，可以考虑去生活馆。
B、事业：看房3-5套。收集美美的装修图片，整理进入印象笔记文件夹。淘宝上逛一逛软装商品加购物车。与达会和吴瑶沟通生活馆事宜，提前设计出各自的价值方案和贡献模块。
C、家庭：儿子返校后物品准备和每日心理适应陪伴不少于15分钟聊天，陪伴20:30前完成全部作业。跟进成功组学习小组新的周例会安排和线上会议。每天女儿晚餐送餐、腰胯康复和洁牙陪伴。和老公深圳登山或海边看日出、日落约会一次，在最熟悉的城市感受大自然天赐的惊喜。
D、财富：持续关注股市、平台回款和定投，关注银行客户权益的兑现，跟进南昌两个月房租到账。发布南昌房屋出售信息，开始积累南昌中介微信。
E、社交：达会及她推荐的1-3位资深中介建立连接，星巴克面谈1-2次。微信圈点赞、文字回复1-3次。
F、效能：认真参加蓝莓组周例会，全情参与发言。按时认真完成本周效能作业和演讲主题月作业。周检视分享。
G、学习：10个番茄钟阅读+输出书摘或简书、幕布。
H、休闲：与老公登山或海边看日出或观日落（提前查深圳看日出日落的最佳地址），面部护理一次，头发护理一次。
网友评论