昨天在抄写逻辑讲座课件，原本计划抄写90分钟，但抄到40分钟时，觉得实在是太枯燥太痛苦了，全是一些冰冷的专业的术语，读了很多遍还是觉得很拗口，不太能理解，后面决定果断放弃这项计划，转而去看粥老师的写作星球，得以放松。
不过，放松完终究还是要去面对这项枯燥的大工程，是放弃还是坚持？如果放弃，我将违背了自己的诺言，想达成的目标又会泡汤，比如之前备考过几次专业证书，开始前几天感觉新鲜，势在必得，但后来都因为觉得太枯燥，认为自己不擅长，最终都以放弃收场。
那要如何做到减少对枯燥学习的厌恶感和排斥感，使之容易坚持呢？回想一下，我们在做自己喜欢的事情时，是不是根本不需要任何外力的逼迫，就会自主去做，且很容易坚持？那能不能换个思路，把这件看似枯燥的事情，变成相对愉悦，更利于自己坚持的事？
心理学家丹尼尔·卡尼曼提出了峰终定律：人门对一切人、事、物的感受，由峰值和终值两个因素决定。峰值是指这段体验中的最高峰，包括正向和负向；终值是指这段体验结束时给你的感觉。
虽然在学习上，要完全体验到正向的峰值和终值是比较困难的事，但我们依然可以利用这个定律，做到使学习变得相对愉悦，怎么做到呢？
1、在学习的过程中，穿插安排喜欢且擅长的环节，而不是死磕艰难的任务。
学习整体来说是枯燥的，但仔细找找，会发现总会有我们做起来觉得更轻松的环节，比如在学习专业技术科目和读书这两件学习任务，那我肯定更喜欢读书，那就可以给自己让自己在学习一部分专业科目之后再安排一部分时间用于读书，避免负向峰值出现。
2、把艰难任务进行拆分，量力而行地计划安排。
按照自己最低状态时预估完成这项艰难任务所需的时间，再分解到每一天里，让自己每天能够体验到完成计划的正向终值，这样第二天就会更容易坚持。
比如写作这件事，如果我一开始就去挑战写长文，那迟迟完成不了，我就会觉得很有挫败感，但每天写300字这件事，对我而言，是一个相对容易的任务，尤其看着每天打卡的数目再增加，因此产生的感受也越来越好。
3、记录成果，给予正向反馈。
如果一想艰难任务需要持续学习的时间较长，那一定要给自己设置阶段性奖励成果，而不是非要等到全部完成才给予奖励。因为人的大脑，只喜欢看眼前利益，人性本能就愿意选择立刻就能得到好处的事情，为了帮助自己更好的长远坚持，适度顺应人性也是一种必要的策略。
4、每天别给自己安排太多类型的任务。
少即是多是应用于生活、工作、学习等方面皆可适用的准则。同样学习5小时，安排5件事情，和安排2件事情，所带来的心理压力，是完全不同的，所以要尽可能地少安排。
5、专注过程，结果顺其自然。
要让自己更好的坚持下去，就不能总是盯着这件事情是否达到你的标准，要给自己足够的容错空间。要相信任何事情、任何能力的发展，都是螺旋式上升的过程，当我们专注于做事本身，很多时候结果也是水到渠成的事情。
做好以上5点，相信我们都能更好地坚持那些我们不太喜欢但又非做不可的事情。
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