约练收获

焦点分享825天  20201128 星期六

咨询靠的是人本身而非技术，先清空自己，充满好奇的去探索。

强调保密原则和保密例外，交代对时间的大致安排。询问对心理咨询的看法，以前有没有接触过。征询如何称呼更舒服。

做到了共情，自己随着来访者的倾诉，感受到她的感受，能够感觉到她的不容易和坚持。

重新建构，这一两周，有时会不舒服。同学和父母的支持系统。

具体化，让来访者多说些，什么时候，什么状态？旁边人怎么看？

成功经验。以前是怎么度过的？曾经尝试过哪种办法？什么时候感觉轻松一些？

评量问句。打打分，看看自己做到了哪些。

奇迹问句。问题解决了，你会发生什么？

对其它细节的了解，怀着敬畏之心、尊重的态度去聊，真的感受到对方的努力和挣扎，才能情深意切得表达呼应。

来访者倾诉很多，我大部分时间在倾听。

需要改进的是，让她自己说出资源和自己做到的，最后总结我的话有点多，有点说教了，还好最后5分钟。