2018-06-08

2018-6-8       

1.事件：医院二甲复审结束，顺利过关。下午无所事事，周末了，没有期许 ，没有心意。回家后，看到儿子依然没有完成家庭作业，約他和老公女儿吃饭。

2我的感受：无聊、 空虚、乏力、无趣、生气、平静

3.想法：一个事情完成了，但是太熟悉的工作，没有挑战，没有新鲜感。周末与老公没有约会，重复着每天熟悉的生活，没有调整。看到自己的渴望，想与人深度链接。当自己主动约了闺女，老公也自然来了。

4.期待：

别人对自己的期待：主动关心

自己对自己的期待：爱自己 爱他人、链接

自己对别人的期待：主动关心

5.我的反应和应对： 想好了就做，实在不想就别做。纠结、高期待

6.我的深层需要：爱与被爱

7.我的模式：身心不一致

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：直视自己的纠结。期待与矜持，自我价值感不足。呀，突然看到自己的这一点 ，在处理夫妻冲突上，自信不够。与自己内在小孩对话，你从外表、内在心灵都很美。

9.生命力：中等  向上

三禅

食禅：早餐面包片，考得焦酥脆。入口蘸着花生酱 香 甜 幸福的感觉。

行禅：继续快步行走，中间间隔着慢下来，体会自己身体节奏。

呼吸禅：冥想二十分钟，顺畅。