选做内容：365天陪伴式读书写作
《清醒思考的艺术》——辛壬（2月15日到2月28日）
day13:
阅读内容：47享乐适应症，48自我选择偏误，49联想偏误（书185-195页）
阅读主题：为什么物质带来的幸福感不能持久？
三个问题：
1.什么是享乐适应症？怎样获得持续的幸福感？
我们工作、升迁、给自己购买更多更漂亮的东西，但我们不会变得更幸福。物质、事业、荣耀等不会让我们的幸福感持续太久。这就是享乐适应症。
想要持续的幸福感，建议如下：
（1）避免很长时间也不会习惯的负面效应，例如往返交通、噪声、慢性疲累等。
（2）对物质的东西只期待短期效果。例如汽车、房屋、分红、中彩票、得奖金等。
（3）持续的正面效应主要与你如何利用你的时间有关。设法让自己得到尽可能多的自由时间和自主权。做最喜欢做的事情，哪怕要付出部分收入。为友谊投资等等。
2.一家公司想通过电话调查查明每个家庭平均有多少部座机，这个做法有什么问题？如何得到更准确的结果？
打电话调查时，接到电话的当然是有电话的家庭了。没电话的家庭怎么可能接到调查电话呢？这明显是犯了自我选择偏误。想要得到更准确的结果，只能是挨家挨户敲门去调查了。
3.为什么我们倾向于不喜欢送来坏消息的人？后果会是什么？
英语里称这种现象为“斩来使综合症”。信使与消息内容被联系在一起了，即联想偏误。人们会无意识地想避开送来坏消息的人，后果是只有好消息能抵达上层，从而会出现影响我们做决定的质量。听好消息也要听坏消息，意外事故不可能重复发生。一个经历里隐藏着多少智慧，我们就只吸取多少——不要多。
五个金句：
1. 我们工作、升迁，给自己购买更多更漂亮的东西，但我们不会变得更幸福。
2. 受尽折磨者坚信，他们永远不会再感觉到哪怕一丝幸福了——但平均三个月之后他们就又快活起来了。
3. 持续的正面效应主要与你如何利用你的时间有关。你要设法让自己得到尽可能多的自由时间和自主权。
4. 我们的大脑是一部联想机器。
5. 联想偏误会影响我们做决定的质量。
感悟：
要幸福感，还可以多读书，多体验人生。
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