把消极情绪当成恩赐

在情绪低落的时候，不要顺着消极情绪，关于未来，关于人际关系之类的问题。因为消极情绪会把你的思绪引向消极的极端，越思考越陷进去越会增加戾气，会影响自己和身边的人。

在非常消极悲观的时候，尽量去转移注意力，不去思考。看一些轻松幽默的节目，缓解自己消极的情绪。或者当成一种动力，去读一些有关心理学哲学方面的书籍，来提升自己的心情。

消极情绪出来的时候内心会非常的痛苦，也可能是因为长期的痛苦而产生了消极情绪，不论是哪一种都不是太重要，因为这种痛苦感是我们前行的动力，是我们探究生命真谛的动力。