《万万没想到》作者 万维钢
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"一万小时天才理论"是在马尔科姆·格拉德威尔《异类》一书中提到的说法。意思是如果想达到某领域顶级高手需要练习一万小时就能成功。但有的技能因为难度的不同需要达到很高的领域一万小时是远远不够的。在前往自己梦想的道路上，确实是需要付出大量的时间精力去练习。但真正练习的关键不在于时间长短而是训练的方法。也就是说想要达到某个领域的高手，得有一套统一的练习方法，就是"刻意练习"。刻意练习分为4个部分。
1.只在"学习区"练习
2.把要训练的内容分成有针对性的小块，对每个小块进行重复练习
3.在整个练习的过程中，能得到有效的反馈
4.练习时注意力必须高度集中。
什么是学习区？
心理学家们把知识和技能分为层层圆形嵌套的三个圆形区域，最内一层是"舒适区"，最外一层是"恐慌区"介于二者中间的则是"学习区"。有效得练习必须在训练者的学习区练习，它具有高度的针对性。
两种套路
人掌握的知识和技能绝非是零散的信息和随意的动作，他们大多具有结构性。这种结构就是套路。掌握技能说是有两个理论，一个是激发神经元，同时重复激发多个神经元，它们会连在一起，最终形成网络结构，而另一个是神经元伸出去的神经纤维，就是链接两个神经元的东西，髓鞘。当我们正确的练习时，它会越来越厚，每多一层都意味着更高的准确度和更快的速度。无论是哪种理论，最后的的结论是，技能是人脑中一种硬件结构，是"长"在人脑中的。那用什么方法才能迅速把技能套路"长"在身上，关键两点：一是必须进行大量重复训练，二是训练必须有高度的针对性。
"即时反馈"
人在很多时候都是高估了自己的知识，我们以为自己知道，其实不知道。好比把书看好多遍，只是让我们对这个东西熟悉而已，并不等于理解。想要真正理解，唯一办法就是考试和测验。这就是反馈。反馈者不一定他比你的专业技能强，但他可以从你看不到的角度看你，正所谓"当局者迷旁观者清"就是这个理。其实光有反馈还不够，也有即时性。
"学习环境"
"刻意练习"概念提出者埃里克森领导的小组研究表明，决定的因素不是学习时间而是学习环境。
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