近日，国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》。《意见》提出将开展15个重大专项行动，包括健康知识普及、合理膳食行动、全民健身行动、控烟行动等。其中鼓励领导干部发挥控烟引领作用，把各级党政机关建设成无烟机关。
此次发布的配套文件《健康中国行动2019-2030年》进一步明确指出，领导干部要按照中共中央办公厅、国务院办公厅《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》要求起模范带头作用，公务活动参加人员不得吸烟、敬烟、劝烟；其实为了让领导干部戒烟，早在2013年12月中共中央办公厅、国务院办公厅就曾印发《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》。
通知明确提出：各级领导干部不得在学校、医院、体育场馆、公共文化场馆、公共交通工具等禁止吸烟的公共场所吸烟，在其他有禁止吸烟标识的公共场所要带头不吸烟。
各级党政机关公务活动中严禁吸烟。公务活动承办单位不得提供烟草制品，公务活动参加人员不得吸烟、敬烟、劝烟。
不抽烟，不仅是要求，更是爱护！
人们常说“吸烟伤肺”，可是到底怎么“伤肺”，谁也没见过，谁也说不清。
不过，香港仁济医院董之英纪念中学曾经做了一组实验，可以让你直观的感受到“烟草烟雾过肺后”会留下什么？
首先，在密封箱里放了一副新鲜的猪肺，气管和一根橡胶管相连，橡胶管的另一头可以插上香烟。
通过抽出和放进密封箱里的空气，让猪肺鼓动起来，可以模拟我们的肺吸烟的过程：
点燃香烟后，让这副猪肺吸过3 包的后，来看看会有什么变化。
我们先看看气管，未经污染的气管应该是这样。
而一番烟熏火燎之后，气管内壁附着了混着各种有害物质的黑色焦油。用手指抹一抹，可以感受这些东西的粘稠。
再顺着气管继续检查肺部，会发现焦油可以侵入到很深的地方。表面有深色的焦油，看得让人头皮发麻！
这还仅仅是3 包的量，当300包烟过后，肺真的变成了这样。
要知道，对于一些“老烟民”来说，一天一包烟的情况很常见，300包还不够一年的烟量，而你的肺，已经熏黑的不成样子了。
同时，长期吸烟熏过的肺，不仅黑的不成样子，而且还会导致通气变得困难。
我们正常肺脏吸气吐气时，肺活量充足，弹性明显，就像这样↓↓
而烟熏多年的肺在通气时，弹性变得很差，进出气量变得很小，呼吸苦难↓↓
这下，你就能理解为什么很多老烟民会气喘气短、呼吸困难了吧？
所以，领导干部们，该戒烟了！戒烟的好处，真的太多了！
戒烟的好处，20 分钟就能体现！
戒烟后身体会发生哪些变化？在对戒烟后身体的恢复状况进行观察后，美国心脏协会（American Heart Association）发现，远离吸烟时间越长，身体的获益越大。
戒烟 20 分钟：因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。
戒烟 12 小时：血液中一氧化碳的含量会恢复正常。
戒烟 2～3 周：人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。
戒烟 1～9 个月：咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟 1 年：因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。
戒烟 5 年：因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。
戒烟 10 年：因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。
戒烟 15 年：冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。
同时，美国心脏协会、中国禁烟办都明确指出：远离吸烟时间越长，身体的获益越大，最佳的戒烟时间就是现在。
同时，美国心脏协会、中国禁烟办都明确指出：远离吸烟时间越长，身体的获益越大，最佳的戒烟时间就是现在。但，问题来了，戒烟后如何养肺护肺呢？
长期吸烟太伤肺，养肺护肺这样做！
很多人都有几年、十几年的烟龄，即便戒烟了，原本健康的肺也会受到一定的损害，如果肺部不加以养护，很容易引发肺癌的危险，尤其是有吸烟史者，下面小参教你一招，对养肺护肺十分有帮助。
中医认为，肺气虚则人体对不良刺激的耐受能力下降，易生悲伤；肺为娇脏，肺要以养为原则，适当进补野山参，才能长寿健康。
现代药理研究也证实了，从野山参茎叶中提取出来的稀有皂苷成分Rh2不但具有抑制癌细胞增殖、抑制致癌活性，诱发、诱导癌细胞分化凋亡，抗肿瘤侵袭和转移，逆转肿瘤耐药性的抗癌、防癌作用，还可以提高化疗的效果、克服化疗的毒副作用，增强机体免疫机能，全面恢复患者体质。
可见，人参皂苷Rh2做为野山参中的最强的活性物质之一，在补肺气方面有着更加突出的作用。相信，在不久的将来，治疗癌症并不仅仅只局限于传统治疗方法，更多的是中西医结合的方式，参仙源野山参，作为千百年来传承的中药材，必定会在现代肿瘤临床治疗中发挥其应有的功效。
不论你是领导干部还是普通人，
为了自己的身体健康，
从今天开始，戒烟吧！
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