这几天放假，再加上接连下了三四天的雨，所以几乎每天都睡到快八点了才起床。一直都想要养成早起的好习惯，但是感觉很难。
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想起以前听过的一门时间管理课程，里面讲到培养一个好习惯的几个法则:
1、累进法则:就是要制定合适的目标，循序渐进地去完成，可以把任务拆解开，一步步来。比如早起吧，如果平时都是睡到七点半以后才起，一下子就六点起床也不现实，可以先提前十分钟，七点二十起，慢慢地每天或者每几天提前十分钟，这样慢慢地一步步地养成六点起床的好习惯。
2、时间法则:早起很困难，但无论遇到什么情况，都要想办法先挺过1个月，开始很重要，连续也很重要，一个月坚持下来了，这个好习惯的养成也差不多了。
3、内外法则:前期靠外部 ，后期靠内部。前期如果自己很难做到的话，可以让家人朋友等监督提醒，或者加入一些早起群，大家互相鼓励共同进步。慢慢形成习惯后就可在自我的约束下早起了。
4、激励法则:可以用物质奖励，比如早起多少天之后奖励自己一个喜欢的礼物；也可以在精神方面给予自己鼓励，比如制作早起卡，做到了就给自己发一张早起卡。
5、提醒法则:遇到某种干扰可以提醒自己，做到后记得总结经验。
另外，我自己再加上一条就是一定要早睡，早睡早起一向是分不开的，如果每天都熬夜到十二点以后，想早起就更是难上加难了。
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总之，早起是一件看似平常却又很难坚持的事，一天、一星期、一个月可能都不算太难，但是长期坚持每天都早起很难，我见过好几年如一日六点之前起床的人，真的很佩服。自己平时一般七点左右起床，一到放假就会睡到八点甚至更晚，继续努力吧，争取养成早睡早起的好习惯。
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