如何更好的养成习惯？

如何更好的养成习惯？

小伙伴们，大家早上好，我是。我的坐标：厦门。我的三个标签是学前教育工作者，旅行爱好者，终身广泛学习者。

接下来，我来分享一下我是如何更好的养成习惯？叶老师，100讲里面有12讲讲的是习惯。说明习惯的重要性。优秀是一种习惯，那如何更好养成一种习惯呢？

1一次只培养一个好习惯。就是你觉得最重要一个习惯，比如说我觉得目前最重要的就是早睡早起，那我就养成早睡早起的习惯。就要集中于改变这一个习惯。想早睡就要早点把事情做完，远离手机，早上想早起，就在你想要起来的那个点之前就多订点闹钟，坚持21天，调整好生物钟。

2给自己一个可实现的承诺，就是你的动机。要分好阶段。足够明确。比如说我第一月想减重2斤，我要坚持每天跑5km。第二个月想减重4斤。我要每天坚持跑7km。

3做个行动派。只要是想做的事，就要果断地开头，不要拖，不要等。先完成，后完美。比如：我打算写晨间日记了，好！开始写。我想跑步，好，今天早上跑出去。一段时间以后，你就自然而然地去做每件你想做的事了，好习惯就养成了。

4咬牙坚持。我们都说万事开头难，开头难，持之以恒更难，遇到困难要咬牙坚持，适当的调整，千万不能太放松。就像我跑步的时候跑的有点累了，我就突然停下来休息，休息的时候我就觉得这种状态很舒服，结果就跑不起来了。所以我会在跑不下去的时候告诉自己，我在坚持跑到那根电线杆，跑到的时候我舒了一口气，我又告诉自己再坚持跑到路口就好了。事后，你甚至会被自己的精神所感动，进而特别珍惜自己的成果，越来越不忍心放弃，于是就成了好的习惯。

5打卡秀出来，像我每天跑完步我会在悦跑圈和朋友圈发一下动态，然后再发到群里面，让更多的人去监督，我也让自己更有成就感，更坚定信心。

6一个人可以走的更快，一群人可以走更远。给自己找个伴，互相支持。也可以班级倡议，大家互相督促，比如我要跑步去就会发大群说跑步去，会给和我一起跑的人发视频。有机会的话，担任班委，为他人服务，这样会下意识想要做好，有利于养成好习惯。

7当自己有所进步时，及时嘉许自己。比如我跑步坚持了半个月，我就奖励自己一双新跑鞋。早睡早起一个多月，我给买了一件漂亮的裙子。因为完成计划而奖励自己的，不会像以前那样觉得花了1000块买这些会心疼，是享受礼物带来的快乐。。

我的分享到此结束， 感谢大家的聆听！