2018年12月15日,晚上11点40分,我在简书坚持了21天日更的记录被打破了。
今天我忘记更新了!
看见时间已经超过晚上11点时,我的第一个感觉就是懊悔,如果早点打卡,就能增加一天日更天数了。
但是懊悔过后,我想必须留下点什么。这篇文章就出来了。
从2017年初到2018年底,将近两年的时间里,我尝试过很多种培养习惯的方法,失败的经验一大筐,成功的经验一小筐。
从我自己的经历中,我感觉要将一件事坚持21天是比较容易达成的,但是想要长期坚持下去(坚持22天、100天、365天……)那就很困难了。
如果没有计划,仅凭一腔热血是坚持不了多久的。
那应该怎样计划呢?
1.将要养成的习惯写下来:一定要手写下来,写在每天都能看见的地方!可以准备一个方便携带的本子,每天起来就看一眼自己写的目标。
2.设定一个固定时间:在要养成的习惯写下来后,就要给自己安排一个时间,这个时间是自己可以自由安排,不会有人打扰的时间。比如要养成每日写作的习惯,给自己设定了每天早上6:30开始写作,那每天早上6:30,就只做一件事——写作。进行一段时间后,身体就会形成反射,每到这个时候,就会自觉地开始写。
3.在实践中改进:古人说绝知此事要躬行,计划订得再好,在实践过程中肯定会出现一些计划之外的地方。每坚持一周,就对这一周的表现进行评价和反思,哪些地方做得好,哪些地方还可以改进。根据反思对计划进行灵活调整。
我现在最想培养的习惯就是——坚持日更,所以针对这个目标,我制定了自己的践行清单:
1.养成日更习惯,每天至少100字。(我把目标写在了我每天携带的本子上)
2.固定时间:每天早上6点半开始写作。
3.现在已经是2018年12月16日了,那就从今天开始,下周星期天(12.23)写总结日记,看需不需要调整计划。
抓住2018的尾巴,从养成日更习惯开始吧。
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