去图书馆看书时，在家学习时，我都会遵循“番茄时间管理”来安排作业时间。
（30+5）x 3 + （30 +15） ，30分钟学习，5分钟休息，第4次时的30分钟学习后直接休息15分钟。
只要到了时间点，不管结束没结束，不管心情上是否还想继续，一定要立马中断，进入休息。
途中结束时残留的“未完美结束的遗憾心情”会滋生出持续下去的干劲和集中力，而且因为惦记的心理，记忆力反而会增强。
然后就是这30分钟的时间内一定要聚焦于一件事，只做一件事。
【超重要】专注时的人的大脑，只可能盯在一件事上，多事并行或者时不时被诱惑一下的大脑是不可能专注的，也就是结果只有集中力下降，效率降低。
有多样学习任务时，要，
* 把要完成的学习任务全部列出来。
* 按重要程度排序，但是可有稍许调整，比如一开始没有精神气和干劲来学习时，可先安排自己感兴趣的，或者比较容易的，再或者不用坐下来，能边踱踱步也能学习的，如音读等。
等进入学习状态后再开始重要度排序的学习任务。
* 从上往下，按部就班地逐一去完成，不要挑着来，跳着来。
这种“排兵布阵”的思考方式被称为“Essential思考”（必须事项的思考）。
总之，想集中，不要同时做多件事，绝对。
而要做的事必须要明确再明确。
然后，为什么学习间隔时间设置在30分钟？
这里也有讲究。
番茄时间管理提倡的是25分钟，自有它的科学道理，也可以，但是从集中力的科学角度来分析的话，集中力的波是15分钟的周期，所以为了维持人的集中力，把15分钟和它的倍数当成“单独的模块”来考虑是最合适的。
比如，15分钟，15分钟x2=30分钟，15分钟x3=45分钟......
为什么高·中学的一堂课的时间在45分钟，大学的一堂课的时间在90分钟，原因就是基于此。
延伸出去的话，比如公司内部开会，设定会议时间为1小时，道理上这是非常降低生产性的时间安排，“15分钟 x 2 = 30分钟”，休息后继续以30分钟计才是开会的时间原则。
不管是学习还是工作，开会，长时间连续下去，最终只会变成“装作在学习的样子”。
另外，学习的遮断时间内，一定要“比起时间，更重视内容”。
学习中重要的不是学习时间，而是“学习内容 x 集中力”。
“开始3小时学习了！今天要学习A的~，一定要理解XX”—这是好的例子，学习内容明确，目标看得见，也就能集中起来。
而以时间计的学习任务，或等或拖延或磨磨蹭蹭的可能性就会非常大。
这个事绝对要意识着。
还有两件事要追加注意，1是远离手机等诱惑，2是尽量消去声音。
1的话，把手机等放得越远越好，能锁起来，把钥匙扔到房内大橱上更好，只要不是能简单能拿得到的地方，或是教给朋友父母保管，等学习完后再拿回。
2的话，不要相信自己能边听音乐边学习，或者有点杂音更适合学习（实际有点杂音是更适合发挥创造力，不是学习时的集中力），要保持高度集中，一定是越安静越好。
所以，一开始学习就戴上耳塞就是一个好习惯，而且习惯了还能成为学习开始的仪式，从塞入耳塞开始就能条件反射地让大脑切换到学习模式。
最后再说一点，学习越往后越可能集中力开始涣散，事实上很多人是不一定能坚持到25分钟，30分钟结束的。
感觉眼酸，头昏，发困或者开始想左顾右盼时，就是集中力要断了的前兆。
如果还想继续学下去，多学更多的时间，比起其他更多能唤醒集中力的方法技巧，比如外出散步，做3分钟简单计算，30秒的跑上跑下楼梯的激烈运动，5~10分钟在提升心拍数120~140的跳绳和快速深蹲等。
最推荐的解决策，是简洁明了最直接的终极解决方法—小睡或者发呆。
......
说了这么多，其实我本意不是想写这些内容，不知不觉就写了这么多。
我本来想做一个广而告之的求证，因为我开发了一款可塞入耳内的定时提醒闹钟隔音耳塞。
样品已经做出来。
如图。
左边是这个定时提醒隔音耳塞的样品，耳机隔音罩子还在调整中，右边是耳罩，配合耳塞使用可隔离99%的外部声音。
说它像闹钟，当然不是为了早起唤醒的闹钟，而是为了学习时到点提醒休息和开始的提醒耳塞，兼做优秀的隔音耳塞（隔音，阻音功能还在调整中，现在能做到坐在打开的窗前，外面一辆接一辆呼啸而过的骑车行驶声几乎听不到的程度）。
它即是学习时间的提醒，也可为了防止久坐带来的危害的提醒。
设置极其简单，上面只有5分钟，10分钟，15分钟，25分钟，30分钟，45分钟的6个小点按钮，按一下其中一个时间按钮，到点就会连续响30秒进行提醒。
可单耳，也可双耳用，推荐双耳。
为什么要开发这个产品？很简单，最初在图书馆实行番茄时间管理时，定时的厨房计时器到点“大叫”，被周围投来了众多鄙视和厌恶的目光，然后在家学习使用厨房定时器时，常常忘记设定的不说，很多时候多一个步骤都觉着麻烦。
当时就想能否有一个能“顺势而为”，能在现有多发行为上轻易养成使用习惯的定时器，能直接带在耳朵上，在任何地方可以使用而不会招致他人和自己使用不快的微小物件......
比如还可以这么用，在坐地铁时，可以尽情睡觉，只要定时好到站所需的时间，如30分钟就可惊醒你......
这就成了我开发这款产品的契机。
大家觉着有用吗？想多听听大家的意见~
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