周一 下午 背+二头 晚上 肩中后束
周二 下午 胸+三头 晚上 腿
周三 休息
周四 下午 背+二头 晚上 肩中后束
周五 下午 胸+三头 晚上 腿
周六周日休息
本文标题:六月份训练计划
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kujssftx.html
网友评论