当你很难坚持这个习惯时，你应该怎么办？

假如有一天错过了，要尽可能快的接上，错过一次健身，但不能连续错过，我们不可能做得完美无缺，但我们可以避免第二次的失误。

第一次犯错不会毁了你，真正要命的是随之而来的不断重复的错误。错过一次是意外，错过两次是一种新习惯的开始，赢家与输家之间的差别就体现在这里。

任何人都可能有糟糕的表现，糟糕的健身安排、糟糕的减肥计划、糟糕的工作体验，但是，当成功的人摔倒后，他们会迅速的爬起来。一个习惯偶尔被打断不可怕，只要迅速接上即可。

所以，当这个习惯很难坚持下去的时候，我们应该坚持不能错过两次。

有时候，一个习惯很难被记住，你应该让它显而易见；有时候，你不想开始培养习惯，你需要让它有吸引力；在很多情况下，你可能会发现很难养成习惯，你需要让它简便易行；有时候，你不想坚持下去，你需要让它愉悦。

小习惯不会简单相加，它们会复合，这就是微习惯的力量，微小的变化，显著的结果。