2018-01-02
觉察之力应当如何使用
在生命中有这样一些人，他们感受力很弱，觉察不到他人的恶意，也觉察不到生命中的好意。
在公司我曾经多次得到过同事们的评价：“梓茗，你是不是傻？背后被人踩了无数脚，带着一背的大脚印，还没个亲疏远近，每天傻乐傻乐的。”我听后很引以为豪，觉得自己单纯、付出、包容。可是后来，随着工龄的增长，才发现“包容”和“麻木”是两个完全不同的概念。 我看到了人们做的事，理解做事背后的原因，因此接纳了这样的事，这是包容。每天按时上班，却对身边的事情走向没有觉察，无知无觉的成为“背锅侠”这是麻木。
我感恩“麻木”，他曾经多次在伤害前保护我，让我觉察不到自己的需求和需求不能被满足伤痛。就像是精神的“麻醉剂”，用着就部分脱离、逃离了这个世界，活在自己的构想的平静世界中。这状态很好，只是可惜虽然觉察不到恶意，也同样觉察不到来自世界的善意，另外即使是麻木的人“假装看不到自己的需求和没有满足的伤痛”也时不时会有事件来提点自己一下，自己活的不绽放，有需求没有满足。
所以，当我开始成长的时候，首先是觉醒了觉察力。使用觉察力，就逐步了解自己的感觉和情绪，提升自己的敏锐度，发现了自己麻木的浑浑噩噩的几年如一日的生活。
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我觉醒自己觉察力的方法是---第一个是饮食。开始是在每次吃饭之前感受一下食物，然后每一口食物咀嚼60下，充分品味食物的味道。后来将每一口软绵的食物，如茶、酸奶、芝士蛋糕等都当做红酒一样品尝，感受味蕾充分的打开，感受茶叶的舒展，牛奶的发酵和制作，甚至于感受当年葡萄园的阳光...
第二个是写作，对于刚开始觉察的人，有时一瞬间的感受就如同白驹过隙，转瞬即逝。所以我选择写下来，不管是什么感受，只管写下来，有时自己也不清楚自己写的是什么，但是写多了就会发现，自己的感受原来是这样的，而且写的多了文笔也越来越好了。
最重要的是写作留下了实质性的证据，有些成长是自己能够清晰认出来的，但在那些发生之前，用文字记录自己的心境，不仅可以帮助当下的思考和觉察，而且可以直接比对出自己的一段时间的进步。
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觉察的误区--人觉察时特别容易觉察到自己没有被满足的部分，也就是自己存在着问题的部分。
如果仅仅是觉察到苦痛，之后搁置只会让人痛苦，这时我需要做的时觉察到，然后在这个苦痛情况中收回我的力量。充分感受不被满足的痛苦，感受类似的事件和他背后的原因，然后在这个痛苦中收回我的力量。
比如今天我又觉察到自己在低价值感，我不值得好的，而且拖延逃避。现在我自信想想这种体验到低价值感的具体事件，然后告诉自己，这是我创造出来让自己体验低价值感的，我充分体验了，感觉没什么意思，现在我在这个问题中收回力量，我感觉力量流回到我的身上。感恩自己创造了这个事件这种体验，感恩我经由这个问题，穿越了低价值感。
然后结束。觉察到不好的就这么玩。
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觉察美好的事物--觉察喜悦、快乐。
之前我每天在群里分享我当天觉察的奇迹。就是当天奖品的照片和顺利的事，
但是大家竟然来问我说：“梓茗，你在敷衍谁？”
我就诧异了：“这群朋友怎么回事？中奖都不算奇迹了吗？”
朋友问：“你有感受吗？你觉得是奇迹吗？”
这就问到关键点了，我在发的时候真的不觉得是奇迹，心里并不喜悦兴奋，有种感觉是“照一等奖差不少呢?”群里的朋友一下就觉察到了，我当时关注的不是喜悦而是麻木还有一些匮乏。
我们有意识的觉察，就要去觉察喜悦、快乐的体验。真情实感的感受奇迹的发生，去看到，去感恩，去享受喜悦和快乐。这样好的事情就会不断出现在生命中，带来喜悦的体验。
（未完待续）
上篇博文刚发了最近的奇迹日记，有兴趣可以看一下，以后我还会创造更多的奇迹！
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