一年一度的春节假期结束了，该重新开始起航了。
2月复盘
运动篇
1.2月停跑。（核磁共振检查髌骨软化症）上下班改为骑车。
每天坚持康复运动一小时（仰卧抬腿，静蹲，单脚站立，单腿硬拉等动作）。
2.成功减肥6斤
从122斤减到116，10天减了6斤，通过调整饮食，三餐增加了蛋白质的摄入量。晚餐严格控制碳水的摄入，避免吃零食。
自我提高篇
写作：28篇1000字的文章
读书：读了6本书，贾平凹先生的《暂坐》，刘慈欣作品《三体》，吴军的作品《见识》，东野圭吾推理小说《期待落幕时》工具书《如何阅读一本书》，《文心》。
工作篇～
逐渐戒掉拖延的习惯。
生活篇：
回家过年
利用假期带孩子参观《碑林》博物馆、登山、看电影。
告别2月，展望3月
熬过了寒冬，春天已经来临，三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。
3月计划
减肥是头等大事
3月减肥进入到第二阶段 ，第8天～第22天，这个阶段除了控制饮食之外，还要加入运动，让自己瘦的更有线条。
运动
保证每天40分钟左右的有氧运动。
最好的运动就是：跳绳
其次是：跑步
对于我来说，三天都不适合我，我打算每天40分钟：
俯卧登山➕弹力带开肩➕100个卷腹
饮食
每天控制饮食总量2：1：1。每餐蔬菜、水果两拳头，一拳头主食，一手掌肉蛋。
减肥的要想取得最终成功，管住嘴是关键～
很多时候不是因为饿，而是因为馋。
周末对大家是最大的考验，建议大家周末可以吃一顿欺骗餐，但不能连续两天都放纵。已然坚持了十天，坚持与肉肉君对抗到底！！！付出就一定会有收获的！加油哦！！！
【身高: 】168.5
【原始体重： 122.1斤 】
【目标体重: 110斤 】
❶天体重: 122.1
❷天体重: 119.3
❸天体重: 118.3
❹天体重: 117.6
❺天体重: 118.7
❻天体重: 117.3
❼天体重: 117.2
❽天体重: 116.9
❾天体重: 116.3
❶⓿天体重:116
【总减重: 6.1斤】
【开始减肥第10天】
读书
报名百日跑，选了樊登读书卡，每天上下班，运动的时间听书。
纸质书籍读4本，每周一本。
生活
休年假带孩子去上海办签证，享受孩子在身边的最后时光。最后的40天里多教会孩子更多的生活技巧，如整理技巧，熟练掌握做饼子，饭团，炒菜的技术。
工作
接到任务第一时间完成，不拖拉，因为要休年假，尽可能提前完成。
学习
2月因为过年，心情很浮躁，更多的心思用来减肥，写作除了写减肥，写生活，写故事一点都静不下心去思考。
3月因为孩子要出国，要休年假，完成日更应该没有问题。
关于需要加强的地方
带着问题去读书，在有限的时间里，收获更多。
学会记录书中，短信文章里的经典语录，尽可能背下来，提高自己在短视频、直播间的谈资。
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