爱自己#0119练习#

#0119练习#以下3个练习可以选择某一个做并且分享。

1、在记忆中找到一个让自己困扰的沟通片段，探索自己在这个沟通中的模式或者背后无意识的信念，转化这个信念，带着新的观点回到那个片段中，看看沟通有什么改变，夯实自己的新的观点；

2、你和家人朋友伴侣孩子的沟通在洋葱的哪一层？今天让自己的沟通再前进一层，如果可以，表达你的脆弱和真正想要的；

3、如果有人批评你，在内在或者对ta说：我接受我本来的样子，哪怕你不接受。今天，去练习不轻易买单别人的批评；