就一步：定一个小到自己无法拒绝的目标
举例1:锻炼身体，每天穿好运动鞋就算达成目标（而不是跑完2KM），即可获得精神或物质奖励；
简效一步克服拖延症
举例2:读书，每天看一段文字就算达成目标（而不是读完大几页），当然该奖励就奖励。
底层逻辑
降低心理排斥～小行动～心理成就～大行动～习惯～下一个目标。
简效一步克服拖延症
BY:唐龙
2019/3/15 6:31
大巴车上
就一步：定一个小到自己无法拒绝的目标
举例1:锻炼身体，每天穿好运动鞋就算达成目标（而不是跑完2KM），即可获得精神或物质奖励；
简效一步克服拖延症
举例2:读书，每天看一段文字就算达成目标（而不是读完大几页），当然该奖励就奖励。
底层逻辑
降低心理排斥～小行动～心理成就～大行动～习惯～下一个目标。
简效一步克服拖延症
BY:唐龙
2019/3/15 6:31
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