对于患有直男癌的我来说，谈养生简直是对我的折磨，但从养生而来的对“执念” 的追求，却是我所感兴趣的。
中国传统文化主张天、地、人合一，而人的能量在天地间最弱，认为天地人在能量和精神上可以相互转换和相互摄取。认为与大自然保持协调一致，人就能获得类似大自然的能量保存的时间长度和保持形式。
很多人无数次的怀疑说道家那么多的养生知识，为何还要吃带有重金属的丹药那？
道家认为可以通过炼丹的方式把和地球一样寿命的重金属中的长生元素、寿命长达几百年的动物如乌龟身上的长生元素、存在几百上千年的珍贵植物身上的长生元素，提炼出来，把这些长生的元素通过丹药特殊的炼制保存和提炼出来，转移到人的身上，从而实现人的长生，与天同命！
对于长生的丹药，道家最开始最重视的是金石，最次为草木。后来随着越来越多的方士服食金石丹药暴毙，一些智者开始反思，对于养生和长生，金石也许刚峻过极，反失方寸；草木虽平淡缓和，凡能从岁月深处获得滋养！人生又何尝不是如此！
道家在长生的追求上希望通过目色即听觉视觉嗅觉、膳食即味觉和嗅觉、气息、遥思即意识的控制等完成万物间能量的转换和摄取。
膳食---饮食---重视食物的自然本性，重视食物间的协调平衡，主要指五行阴阳平衡，而不是西方的维生元素间的搭配。重视粥食在养生上的功效
重视食物的新鲜，认为从阴阳五行天人合一的理念来讲，冰凉的食物会破坏身体机能的协调和稳定运行。
目色----视觉、嗅觉，重视通过与大自然的接触，认为与大自然中原生态的山、水、星空等的接触，实现个体养生及长寿的目的。
气息----中国人重视自身的协调均衡，重视气息在个体养生及身体技能协调间的重要性，认为有关养生的按摩、刮痧、拔罐及于此相关的产品和商业形态都是在用各种方式来实现人气息间的协调，最终实现身体健康！
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