特殊时期女性吃什么好

生理期都是女性比较头痛的时期，生理期到来证明着女性的健康，如果不来有会担心，那么生理期吃什么好呢？

生理期吃什么好

1.胡桃

胡桃中含有丰富的维生素，不但能给大脑迅速的提供营养，增长智力，还能让我们的体力得到尽快的恢复，而且胡桃还要美容养颜的功效。

2.海参

海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。

3.芝麻

黑芝麻中维生素E的含量很丰富，维生素E能让皮肤更有弹性，让肌肤更加细腻，改善皮肤粗糙的情况，而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。

4.草莓

草莓营养丰富，此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;女性月经期间可以吃适量的草莓。

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