目标有很多，比如读一本书，坚持2分钟平板支撑，没天走一万步，每天早起，晚十点后不看手机等等。这些目标看似很容易，但坚持下去很难，又或者开始很难，怎么坚持？
这里我认为应该从最容易实现的做，用双倍以上的时间完成一倍的目标，叫“功倍事办”。具体说来：
读书，很难开始，那就强迫自己坐下来拿本书，看看前言有几页，大概几分钟能看完，假设5页十分钟看完，那就半个小时把前言看完，看完了就再一点一点如法炮制往前看;如果真没看完，那就放弃吧，什么时候能看再看。
平板支撑对于腰部没有力量的人来说很难坚持多长时间，也就几秒钟。刚开始的时候不用看时间，看自己能做就行，逼自己做就行，不用记时间，每天有时间随时随地坚持做就行，哪怕是起床或睡觉前都可以。
走步这事，一万步得走一个多小时，那就不计步数走一个小时就行了，不用快慢，不用节奏正常走就行，还有就是上下班如果能走就走，平时工作中能走就不打电话，面对面沟通，既有效率又锻炼身体。
早起这事好办也最难办，早睡就容易早起，怎么早睡，首先远离手机电脑电视等电子设备，更夸张的说带电的都远离。如果你有孩子那就给小孩讲故事吧，保证你能很快困得胡说八道，然后扭头就睡着。
那目标这么容易完成，而且是提前一半时间完成，是不是很有满足感，剩下的时间干什么，要么进行下一个目标，时间顺延；要么再减小目标，提前完成任务，为下一个目标留够时间，做好准备。
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