一旦你创造出了一个新的结构，你的生命就会兴起一股全面的动力，就像河水一样，帮助你达成你真正想要的成就。这条道路是通往成就的最小阻力之路。
该书建立的基础三大洞见如下： ① 你的生命就像一条河，你所走的人生道路都是最小阻力的。例如，虽然你可以在短时间内成功改变习惯，但你最终会回到原来的行为模式或态度。 ② 最小阻力之路是由你生活中潜藏结构决定的。例如，不管你是否注意到自己生活结构的存在，它们会潜移默化地影响你的生活方式。就像河水会一直沿着河床流动，如果你生活中隐藏的结构不变，你很可能只是按照既有的方向前进。 ③ 人生根本潜藏的结构是可以被你改变的。
两个特别规则： ① 人类的行为与其生活的潜藏结构是相符合的。 ② 某些结构比其他结构更能促成你想要的成果。
有些人的生活结构导致他们来回摆荡，这种模式可能会持续下去。如果你陷入这样一个结构中，没有任何解决方案可以帮助你。
改变不是考虑解决问题，而是通过创造新的结构。新的结构的改变会使最小阻力之路发生变化，从而让人们在生活中创造出他们认为重要的事物。
避免负面思维，环境是主宰生命的力量。例如，如果外部环境发生变化，个体和团体的内在经验也会随之改变。
"解决问题"与"创造"是完全不同的两个过程。解决问题是采取行动，排除某种状况。而创造则是采取行动，使某种事物出现，也就是创造新的东西。
人们之所以采取行动，是因为问题恶化，一旦问题改善了，他们采取行动的动机就不那么强烈。因此，若将解决问题作为一种生活方式，你的人生注定会失败。解决问题虽然是一种生活方式，但却无法带来太多成就。
"人生中所有最严重而且重要的问题，基本上是无解的。" —— 荣格。
更重要的不是解决问题，而是保持一种结构的平衡。只有通过创造，你才不会遇到问题。
创造的五个步骤： ① 清晰地设想你想要创造的东西。 ② 掌握进度。 ③ 采取行动。 ④ 遵循创造历程的节奏：萌芽、同化、完成。 ⑤ 积累创造的阶段。
第一个问题是："我想要什么？" 你必须知道自己想要的是什么，当你知道之后，让那个东西引导你。如果它带你离开常规，不要抗拒，因为你的本能也许正是引领你去那里。如果你抗拒，只想去那些你已经去过的地方，你会觉得生活乏味。
一旦某个愿景变得清晰不已，自然而然会形成一个创造历程，就像水找到渠道一样，将愿景实现。这意味着，在创造的过程中，创造历程是逐渐形成的。
成果才是目标，因此它永远比创造历程重要。
结构性冲突是由于两个相互抗衡的简单张力系统导致的。结构性冲突无法解决，只能平衡。
针对结构性冲突的三种策略： ① 让冲突保持在一个可容忍的范围内。 ② 操控冲突。 ③ 操控意志力。
由于结构性冲突无法解决，最终也没有达到缓解的可能性。如果只在那个结构中采取行动，只会弥补缺陷，最终只会导致来回摆荡。
结构性张力的两个因素是： ① 你对想要创造的成就的愿景。 ② 你对现状的清晰认识。这两者之间的"落差"是创造力量的来源。
将概念转化为愿景。概念和愿景是有区别的。先有概念，然后才会有愿景。概念是笼统的，愿景是具体的。现实并非概念，当你错误地将概念视为现实时，你可能无法看清你周围的现状。
有两种天性： ① 有人是被迫接受现实，因为生活所迫；也有人是主动去接受现实。只有当你试图认清现实，了解现实是什么时，你才能创造对自己而言真正重要的事物。 ② 另一种天性是我们都渴望创造。
认清现实的方法之一是通过类比和归类，找出相似和不同之处。
当你观察现实时，你必须把自己置于一无所知的状态，将你现有的概念与观察结果区分开来。
创造的周期： ① 萌芽期； ② 同化期； ③ 完成期； ④ 进入下一个循环。
萌芽期与选择： ① 有限选择，只选择看起来可能或合理的选择。 ② 间接选择，选择过程而非结果。 ③ 通过排除法选择，只留下唯一的选择项。
首要选择、次要选择和基本选择。次要选择始终从属于首要选择。
同化不仅是一种学习，通过同化，你会让学到的东西成为你的一部分，从外到内。同化的关键是体现你所创造的，它常常体现在你所创造出的东西上。同化是一个逐步积累的过程。创造不是寻求生活的解脱，而是一种生活方式。
有些人之所以回避真相，是因为认为别人无法接受事实。但实际上，几乎每个人都比别人所认为的更坚强、更有弹性和力量。
关键技巧： ① 描述你现有的处境。 ② 描述你想要去的地方。 ③ 再次正式选择你想要的结果。 ④ 继续前进。
作者：明日香的笔记本 https://www.bilibili.com/read/cv24276743/ 出处：bilibili
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