实际上，人生在世，无论是谁，我们总会遇到意想不到的烦恼和压力。
这些压力会给我们带来许多不安和焦虑，影响我们的状态，甚至有时可能让我们止步不前。
面对这些烦人问题，有没有更好、更简洁的方式来帮助我们缓解压力呢？
最好的方法就是将它们可视化。
找一支笔和一张纸，把你大脑中徘徊不去的烦恼和不安的原因随意地写出来，不需要进行判断，也不需要进行分析。
你只需要把脑子里一直困扰你的问题写在纸上，其他什么都不用管。
当我们把所有造成压力的原因都写出来之后，接下来我们可以做一个坐标轴，用横坐标表示时间，纵坐标表示能否解决。
对每个问题进行分类，无论是什么样的问题，无论烦恼的大小，一般都可以归为两类：一种是我们可以控制和解决的，另一种是难以控制和解决的。
利用坐标轴把这些让我们不安的原因进行分类之后，对于那些我们无法解决的，就暂时放在一边，集中精力解决我们可以控制的那部分。
比如，公司可能要倒闭、社会物价飙升、工作能力不足、上次的工作失误、没有休息时间等，困扰我们的问题可大可小、多种多样。
但无论是哪一种，我们都可以先把它们在纸上记录下来，不用纠结对错。
全部罗列下来之后，接下来就站在客观的角度，对事情进行分类，把它们分成我们可以控制的和我们不能控制的。
对于那些我们无法解决的问题，比如说公司倒闭或通货膨胀，我们只能把它们放在一边。
因为对这种问题而言，无论我们如何努力，我们都没有能力解决，只能适应。
在这种问题上耗费心力就变得毫无价值。
相反，对于那些我们可以控制的部分，才是我们需要着重解决的。
就像那些我们曾经犯过的错误，无论我们多么后悔和不安，都无法改变已经发生的事情。
与其耗费心力不断地后悔和烦恼，还不如花费精力去想想如何避免在类似情况下再次犯错。
无论本身问题遇到多少困难和复杂，只要我们具备解决的能力，那么问题就不是问题。
所以，我们只需要定期梳理、进行分析，把任务进行拆解，事情就永远会有解决的一天。
按照这种思考方式，我们的思路也会变得逐渐越来越清晰。
慢慢地，我们的短期计划、中期计划和长期计划也会变得越来越明确，我们对人生的控制力也会越来越强。
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