很多人起床就无精打采，出头丧气，以这种姿态面对每一天，怎么可能会积极有自信？一年之际在于春，一天之计在于晨，每天早上养成一些良好的行为习惯，是建立持续一整天信息的有效方法。
1.不赖床。
“起床”就是每天的第一个“任务”。如果你能积极面对，闹钟响了就起，不拖拖拉拉，那么就取得了“首战”的胜利，这个小小的成就为一天的自信打下基础。相反，如果闹钟反复响，你反复打盹，就像持久战，让身体感觉混乱，思维昏昏沉沉，很难精力充沛。
2.铺床。
起床后就铺床，有两个好处，一是用小任务来集中注意力，让脑子更清醒；二是“整理”的动作和“整洁”的视觉感受让人心情愉悦。
3.对着镜子自我肯定。
到了洗漱的步骤，在刷牙洗脸的时候，可以对着镜子给自己打气。积极的肯定有助于驱散任何消极情绪，并给你成功的信心。可以说“我今天能行”“我会把任务一个个完成”之类的话，大脑能接收到并会把他们当做事实来处理。
4.打扮自己。
不需要多么复杂、精致、高级，只要着装正式、得体，不要随意拿件衣服就穿；让头发保持干净，梳理好；如果可以，化个淡妆，看起来有精神。一个人的外在形象很能影响他人对自己的感受，你认真地装扮自己，就会尊重自己，会提高自信。
5.大脑过一遍任务。
在通勤路上，最好花一点时间在脑子里过一遍今天要做的事情。类似于想象自己“打怪”的过程，这样你会对接下来的任务做到心中有数、不慌乱，对一天拥有掌握感。
6.吃早饭。
为了让身体和大脑有效运作，即使觉得不饿或没有时间，也不要跳过每天的第一餐，避免心有余而力不足。建议选择健康食品，例如燕麦片、水果酸奶或鸡蛋。
7.锻炼。
有些人会再早起一点，然后进行半个小时的运动锻炼，这是提升自信很有效的办法。锻炼会给你带来持续一整天的能量，当你精力充沛时更荣誉自我感觉良好。找到一种你真正喜欢的锻炼方式，让它成为可期待的事，而不是必须忍受的、有压力的任务。
8.和人打招呼。
进入了办公环境，如何开启积极的“打工人”模式？愉悦地向同事领导打招呼就可以。这样做不仅仅是自己给到了他人热情洋溢的情绪能量，也会获得别人积极的反馈。通过简单、主动的人际互动，能获得“战斗”的能量。
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