需求有生理性的，安全性的，归属性的，尊重性的和价值性的。每一阶段，每一场景，需求占主导地位，是在不断的变化，这就是我们经常会扪心自问，“这件事情已经过去了，今天怎么用影响了我的情绪。”
做好需求管理。情绪产生的根源，是需求没有得到满足。喜怒哀思悲恐惊，随时来串门，如果不设立一个门禁，提高进入的批准权限，那大家天天来，一起来，整个心灵之家不就乱哄哄。我们所说的格局大，就是眼睛盯住重点，解决要点，不为纷杂的细枝末节的需求所困扰。
降低情绪浮力。某一不可能实现的需求，使人产生了一种挫败和失落，消极的情绪悄然升起，把僵尸需求推上意识的水面。用意志力或是不去想把它压下去，只要情绪浮力不散去，去除外力后它照样飘起来。那么改变认知是釜底抽心的方法。面对僵尸需求，我们要清醒的认识到形势不可转变，结果不能改变，真正的面对他接受它放下他。
激发活跃需求。过去的不会再来，望穿秋水守株待兔已然不现实。那就要毅然决然的放弃过时的需求，围绕现实的目标，提拔潜在的需求，创造积极向上的情绪，激发潜在需求的活跃度，使之占主导地位。
僵尸需求属于过去，那就要抱着失之淡然的心态，带有仪式感的埋葬它，和他说拜拜。活跃需求属于将来，那就抱着热爱之情，带有使命感的培育它，和他手牵手。
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