2023年10月11日
督导王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？生气，不舒服
2、当时的情绪当中，我的表现？不想打电话，停留在不舒服的感觉里
3、什么原因就是我会有这样情绪？我打福报传承电话时，对方不认可，说我每次打电话都说这个，她委婉拒绝❌，今天直接拒绝不需要，感觉很没面子
4.我此刻有什么觉察？
又停留在别人的语言里
5、当下我要对了自己说什么？彩云，她对你直接沟通，说明你们的关系更近了一步，也说明你是个做事很执着的人
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
不掉在对方的语言里，找其它督导帮忙觉察一下
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早早起床一边听课一边给家人做了早饭，学习生活两不误[强][强][强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你今天做到帮老公给材料公司转材料款，及时完成让对方发货[强][强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你很认真的去打福报传承电话，晚上抽20分钟转呼啦圈锻炼身体，你真的是太棒了[强][强]
三、明日六事。
1.上早课
2、读《坤学正念》
3、打福报传承电话
4、写觉察日记
5、给团长打陪伴电话
6、转呼啦圈半小时
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