昨晚大年夜，鞭炮、烟火一直响彻到凌晨一点。去年感觉没这么多。想来是2022年的憋屈一下子释放出来了。
2023，是时候撸起袖子加油干了。
但如果有一个问题解决不好，我们的一腔热血可能还是会付诸东流。
那就是即时享乐。
封控期间，有很多朋友本来想着可以趁着机会在家好好读书，但实际上，是整天在家打游戏、刷X音，停不下来，追求即时享乐，不愿意延迟满足，最后还给自己找了个心安理得的理由：“为国躺平”。
放开以后就会好了吗？难说，因为这种状态是一种很舒服的状态，和人的天性相关。人在还是猿人的时代，必须靠狩猎才能生存，每次狩猎都是很累的，而且还要付出死亡或受伤的风险，所以非常需要休息和即时享乐，从而恢复精力迎接下一场搏杀。那些不懂即时享乐的人可能在下一次搏杀中就死了，基因就无法流传下来，所以就被自然淘汰了。
所以，即时享乐当时是一种生存需求，通过遗传深深地刻在我们每个人的基因里。虽然我们现在已经不需要搏杀才能生存了，但基因的变异一般都是以十万年为单位的，可不是短短几千年就能完成的。
所以当你在做正事的时候老想着去玩儿，不必过于自责，这就是你逃不脱的天性。
有没有办法解决呢？有，我们可以用记录日志并复盘的方案来快速解决。
记录日志的做法是：
从某个时刻起开始记录你接下来会做什么事，具体时刻；
在每切换一个动作的时候，就记录一下当时事项结束的时刻，并开始一个新事项；
每天要对自己所有做的事情、花的时间做一个复盘。
下面我们来分析记录日志并复盘的方法为什么有效：
当你想即时行乐的时候，你必须把要享乐的这件事情写下来。这个时候就调用了你的理性，你在写的时候就会触发思考：我是不是真的现在要做这件事情？也许就在这一转念之间你还是决定不做了，去做正事儿。而且，如果每次切换动作的时候都要记录下来，这本身也是见麻烦事，想到还要记一笔，待会儿再切换回来时再记一笔，太麻烦了，不如就不做了。这就利用了人怕麻烦的天性。
当然也有可能你还是没有克制自己即时享乐的心理驱动，那么你也如实地把这段不应该做的即时行乐的事情和所花费的时间原原本本地记录下来，然后每天做一个复盘，你就会惊讶地发现原来你在即时享乐的事情上花了这么多时间。那么第二天你就更有动力去抵御即时享乐的诱惑。
看到这里你是不是会有点疑惑，这种方式是不是特别反人性？其实不然，人还是特别喜欢记录自己的。比如我们出去玩，总喜欢拍照、摄影，不但留着自己欣赏，还要发在朋友圈，这说明人是喜欢记录美好的事物的。
那么对于那些不太美好的事物，其实那些事情你忘也忘不掉。这也是人的原始天性，好的事情反而不容易记住，坏的事情特别能记得清。为什么？就因为坏的事情能记住，人就容易避免下一次重蹈覆辙，这也是一种生存本能。
我们只是把这种生存本能再提取出来，把它发扬光大罢了。
前苏联科学家柳比歇夫，也不算一个特别勤奋的人，每天睡觉10个小时，工作平均下来也就一天6~8小时，但是能够做出同行3倍的成就，就是归功于他从26岁起记了56年的日志。
我自己的感受也是：自从开始记日志起就停不下来，一天不记录就会难受。
那么具体怎么记日志呢？有一个要点：就是任何一个行为的改变都要记，不要想到就记，不想到就不记，这样的话可能就会产生很多的时间黑洞，到时候你自己也说不清，为什么有很多是在莫名其妙的就没有了。
柳比歇夫的日志法只记每件事情和花费的时间，不记录开始和结束的时间。于是有人就以为就得这么干，其实不然。因为柳比歇夫常年记日志，已经对时间感知相当精确，他能在不戴表的情况下就能够说出之前某件事情干了多长时间，误差基本上不超过一分钟，但普通人没有这个能力。
从现在起，开始记录你的每个动作，你会惊喜地发现，即便不复盘，你的效率也提高了25%，如果加上复盘，你的效率可以提升100~300%。
余生很贵，2023年，让我们告别憋屈，摆脱躺平，大干一场，活出生命的精彩吧。
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