9月第三周流水账

认真生活

运动

这周末过得一般充实，比上周要好很多

重要的一点是  运动了  睡得也踏实一些

不好的一点是学习没有计划性   不知道该针对性的学习哪里  效率低下

周日晚上睡的有点晚，应该在11点之前上床的

游泳还不错，就是头抬得有点低，手划的动作貌似不到位，下节课需要老师纠正 划手的动作

去了银桂花园健身房，感觉很好，希望周六周日能够训练起来

周六周日的早上可以骑自行车去训练  -

试着学下拳击  提升自己的专注力、爆发力和释放压力

这周约一次拳击课  想尝试的一定要去试

不去尝试怎么知道自己喜不喜欢

就像游泳 就真的学会了

瑜伽还是要认真的坚持 要认真 上课  专注力提升  不要老想着工作  专注于自己的每一个动作 尽力练好

瑜伽+游泳+健身

家庭生活

周末花时间打扫打扫卫生  洗洗衣服 让房间保持整洁  

减轻自己的认知负担

学习

周末每天花2-3小时 读书读文章看课程就OK了  

重要的是学习要有计划和针对性