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Comfort Zone

Comfort Zone

作者: 龙卷风卷 | 来源:发表于2020-02-03 00:18 被阅读0次

知道comfort zone这个名词已经很久,也知道生活就是要不断的去打破comfort zone才能会有新的高度。定义自己的comfort zone很容易,就是你天天面对的这些熟悉的事情,可是如何能够走出comfort zone,一直是一个非常困扰的问题。

这两个月一直在看《专注》这本书,学会了分辨“自上而下”和“自下而上”的意识活动方式。自上而下是经过大脑认真思考的方式,经过理性的分析比较确定对事物的反应。自下而上是人的本能反应,不需要思考就能做出,比如生气,比如害怕,比如网球羽毛球中的击球,比如拳击运动员的自然躲避和回拳。了解了两种思维方式,可以提醒自己,要坚持感知自己的状态,审视自己本能反应,培养好习惯。

对个人而言,意志力是保持专注不可缺的能力。意志力的三个要素是1.从强烈的吸引中转移专注力的能力;2.保持专注力不被其他吸引转移的能力;3.保持对长久目标专注的能力。加强意志力就是专注自身的目标,而不是外在的诱惑。这种诱惑,不只是简单的有吸引力的东西,而是自己的“自下而上”意识的惯性,不管是沉迷,是恐惧,不管是“战”还是“逃”,潜意识的反应就是你的comfort zone。而超越comfort zone就是重新定义反应方式,经过谨慎思考,选择相对较优的应对方案,才能不忘形,不自怨,专注自己的目标。

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