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011-icejune-跑步时,我们还可以做些什么?

011-icejune-跑步时,我们还可以做些什么?

作者: 艾斯郡GrowUp | 来源:发表于2023-11-22 23:55 被阅读0次

有没有觉得我们的生活节奏太快了,恨不得将同一份时间花出两份效果?比如上洗手间时也要刷刷手机,吃饭时要配上“电子榨菜”,做不需要动脑子的任务时听听书... ...甚至时间久了,花一份时间仅仅就只做一件事,就会出现“时间没有充分利用”的感觉,甚至会让你抓耳挠腮,恨不得想冲回过去把这时间再重做安排。

但是,当让你做一件不费脑子的任务时不能同时看/听手机,你会不会不习惯?你会不会觉得很无聊?比如一项值得坚持的运动--跑步。

昨天跑步结束后,一个朋友还问我:跑步时不觉得无聊吗?你跑步的时候一般还会做些什么?

我在跑步的时候,思维会很发散,大脑就像脱了缰的野马。通常30分钟跑步结束后,它总会给我带来一些思考或行动计划。

所以有时候,我也会在跑步时进行反操作--冥想。也就是说跑步的时候呢,把注意力都集中在呼吸上面,一旦发现你的思绪跑了,那你就把它给拉回来,拉回到这个呼吸上。然后呢,这个跑步和冥想结合起来,就不会觉无聊。但是呢,对于没有过冥想体验的人来讲,这会比无聊更无聊。因为刚开始去做冥想其实是很件枯燥的事情,你要不断地重复把思绪拉回来的过程。但是当你做多了,你就会发现它的神奇之处。

还有时候,我就是完全把跑步当做一个放松的方式。就是跑步时就随便大脑在想什么,随便眼睛看到什么,不去干涉,给自己短暂离开繁忙事务的一个放松的时间。

不过,我最想追求的一种跑步状态是:跑步时只注意心神,而不是速度。不去想任何事,完全忘记周边的人和心中的事,只在身体起伏中,去体会与观察那个极度平静的超我是什么样子,我该如何像她一样对待一切人事?我认为这就是宗教信徒们口中的神佛或上帝。那么跑步的这个过程,其实就变成了对神的祈祷仪式,而且这种仪式比静坐冥想更积极,更容易让心情变宁静,从而获得真知。

跑步,就是在追逐一个目标的过程中、渐渐忘却目标,仅仅去享受追逐的过程。人生其实也应该这样,我们并不是为所谓目标、意义活着的,只是活在当下。

而跑步,恰恰提醒我,一切都没有最终意义,只为了当下好的状态。

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