心理基因是人从很小的时候就逐渐建立起来的，是人们理解周围世界、周围人以及自己的底层逻辑。这些底层逻辑包括观念、想法，以及处理情绪和事情的方式，它会潜移默化地影响人们如何应对人生中发生的每一件事情。
——《可塑的我》陈婕君
简单来说，心理基因就是人们遇到事情时的想法以及解决问题的方式。
受原生家庭、教育、社会、主观能动性等因素的影响，每个人在处理问题时的想法以及方式各一，心理基因会呈现出积极的与不良的两种状态，不同的心理基因会引导我们走向不同的人生。尤其是不良的心理基因会固化我们的认知与行为，束缚我们的手脚，不利于我们的成长。
在不同的年龄阶段，每个人都会面临各种困难、挫折，有时会产生低自我价值感、生活和工作倦怠等不良心理感受，甚至出现行为上的拖延、懒散、不作为……
当出现上述问题时，我们首先应该想办法找出问题的症结，寻求产生不良心理感受与行为的原因；然后通过学习不断更新自己的观念和想法，从心理上改变自己的消极状态；最后要制定科学合理的计划，通过行动彻底告别失控的状态，重新掌控人生，活出热气腾腾的自己！
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