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28.07.2018周检视02—高效率,慢生活

28.07.2018周检视02—高效率,慢生活

作者: 木子韧 | 来源:发表于2018-07-28 11:35 被阅读0次

    一、健康·身体

    1. 本周早起5:30前3次(周一、三、四),早睡22:30前(周三),平均睡眠5h30min

    2. 跑步、健走4天达到目标1800步,1次室内跑,3次户外跑

    3.瑜伽3次

    4. 泡脚2次

    5. 改善要点:

    a想要早起,必须早睡。保持高精力。

    b.运动不能每天坚持,泡脚习惯还需要加强。

    二、学习·成长

    1. 3天睡前进行冥想。

    2. 尝试撰写周总结一篇,

    3. 听10堂精品课1、2节,未践行列出坏习惯。

    4. 《穷爸爸富爸爸》听到13章,《人生智慧(叔本华)》听到第三课(12)。

    5.本周未进行书法,今天准备练习书法一次

    6. 改善要点:

    a.想做的只是记录,并没有系统的计划。

    b.学习缺少系统的链接,想办法把自己学习和感兴趣的事物联系起来,

    c.加强生活认知,提升专业能力。加强输出。

    三、工作·事业

    1.预期完成U盘分类。

    2. 曲折完成拖延的儿童绘画工作。

    3.回园收玩具,了解新班级招生情况。

    4.顺利预期完成开学计划。

    5.本周未完成事项:分盘记录、操作打印机、献策断舍离、断舍离衣柜、抽屉、接受老查材料。

    6.检视反思的事件有:消防示范课、儿童绘画(期末)、毕业诗朗诵排练、教师技能比赛等。

    5. 改善要点:

    a自身定力不够,虽然秉持少说话多做事原则,但会有因人而异现象。

    b.发问前先思考对象与他人的关系。

    c.周日以前继续完成本周未完成事件。

    四、家庭·生活

    1. 在家吃饭6次

    2. 表娘表叔到家吃饭一次,没有恰当回答男朋友标准一问题。

    3. 有时候对爸爸、妈妈的帮助比较不耐烦、没有耐心。

    4.断舍离了衣物、包、鞋子、护肤品、小物件、发卡等。

    5. 改善要点:.

    a.加强去交的断舍离:桌面、衣柜、抽屉、窗台、冰箱、餐桌、橱柜。

    b.断舍离电子档案:相处、软件、各检视反思的事件。

    c。加强姊妹联系,尽量帮助妹子开店准备。

    五、财务·理财

    1. 没有记账习惯,零碎支出不计其数,2天下午为了赶瑜伽课二坐摩的。

    2. 本月生活必须开支较大。

    3. 改善要点:

    a.记录开支

    b.加强理财知识学习,听富爸爸穷爸爸、小狗钱钱

    c.尝试向爸爸了解基金知识。

    六、人际·社群

    1.帮助前辈完成填表。

    2.与工作伙伴交流新班级招生事项。

    3.有效输出少,社群交流较少。

    4.改善要点:

    a.坚持践行、检视和记录,增加个人输出,加强自己的弱连接。

    七、信仰·增强生命的韧度

    1. 时间空余会想到伴侣问题,既模糊又憧憬。

    2.未做的:红酒炖梨、煮豆花

    2. 改善要点:

    a.青蛙/兴趣动静结合,为生活建立仪式感,发现小确幸。

    b.早晚护肤,定期打理自己,享受生活。

    八、休闲·放松

    2.买水果一次

    4.改善要点:提高休闲的质量。

    九、感恩与其它反省

    1. 感恩11组成员对我的包容和耐心指导。

    2.感恩与死党相互鞭策、相互进步。

    3. 感恩小伙伴对我的关心和开解

    4. 感恩工作伙伴理解和支持我的决策

    5. 感恩妈妈做的美味饭菜

    ❀一直在践行的好习惯

    早起 39天

    跑步9天

    泡脚   4次

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