我被告知我有爱，可以爱，但我现在对家人没有任何情感，我没有诅咒他们，我知道这个很恐怖，但我有时会很讨厌他们。
这是一位抑郁症患者的自白。
这段话折射出抑郁症的症状之一：
情感依恋缺失。
即，不再对任何人包括曾经最亲密的人产生爱意，他甚至讨厌他们。
比如一位母亲发现自己不再关心孩子，一个吃货对美食失去兴趣，而一位老师深深厌恶自己最得意的学生。
他们可能吃惊地发现自己的变化，而这些改变让他们意识到自己可能出了问题。
事实上，我认为这是一种普通人也会存在的情绪。
或许，这是一种压抑的释放。
1.你假装不讨厌他的样子，真的很难受
传统文化教导我们，要尊师重道，尊老爱幼，要热爱自己的父母亲人。
然而，我们都知道，没有人是绝对完美的。
面对普通人，我们会很冷静地对其进行评价。我们识别并接受对方的好与不好。
我们允许自己讨厌一个普通人。
但是面对亲近的人，由于道德伦理约束，也因为传统观念，我们会认为自己不能讨厌他们。
一旦你的脑中瞬间掠过“讨厌”的想法，你可能就会立即压制住，并去忏悔。
因为他们是老师，是父母，是应该受到尊重的人。
没错。
可他们也是普通人，同样有喜怒哀乐，有你不喜欢的一面。
你若讨厌那些你讨厌的地方，尽管去这么做好了。
在你讨厌的同时，你就接受了对方是这样一个人，是这样一个有着你喜欢和不喜欢的特质的人，而不必假装忽视，不必吃惊自己会有这样的想法，更不必为此懊恼。
你完全可以在内心这么做。
2.讨厌等于接受，等于被看见
同样的，你自己也有一些毛病。
有时，你可以讨厌自己。
你可以讨厌那个每日不愿起床，不想上班，不肯努力，提不起劲的人。
你就是讨厌了。
同时，你真的不必过于烦扰。你接受自己是这样一个人，一个真实的人，那么，你对外界的恨意就会消失。
你不必完美，你不必卓越；你可以偷懒，你可以犯错。
你偷懒以后不必自责，你犯错以后不必懊恼。
这，就是真实的你，这样的你被自己看见了。
看见，即救赎。
当你允许自己去讨厌，去释放这种情感，这种压抑的欲望就会逐渐消失。
一旦这种“讨厌”被“看见”，慢慢的，你就不再那么想去讨厌。
如此，喜欢和快乐就回来了。
最近后台有读者留言：
我处于漫无边际的虚空之中，我的大脑常常一片空白。我内心有万马奔腾，却又时常无影无踪。
不得不说，这位读者极具才情，单是这一条，就足够大部分人羡慕的了。
可是他很迷茫，他不快乐。
孤独地停留在无边的黑暗之中，这种感觉我也曾有过，甚至那一刻我感受到死亡。
可是就在下一刻，当我的挚友拨通电话时，那种恐惧感就消失了。
所以，关系可以疗愈痛苦。
哪怕是一段低质量的，让你讨厌的关系，也会让你不再孤独。
所以，先拥抱这种“讨厌”，再试着去喜欢点什么。
网友评论