三年规划：
健美的身体，没有慢性疾病
歌，舞，才艺，并以此获得价值
平和顺滑的情绪，喜乐幸福能量感觉
可供实施的可视化措施
90天规划：
1. 朗诵课程学完，每天至少一个小时练声【早9点-10点】
2. 开启直播【今晚就近B站】唠嗑
3. 英文歌5首【90/5=18天一首，每首1000/18=55.555556
一、上周成果及温馨时刻：
健康：睡得有点晚。要控制刷手机的时间。运动要坚持起来。少言。行动。
家庭：与他说话客气。与女儿交流好，分开一周了。
学习：通过学习，反思，认知有进步。
事业：在前进的道路上
二、主要成果及收获
1. 和女儿亲声细语。
2. 持续练声中，发现爱好。
3. 主动做饭。
4. 每天反思与成长。
5. 把车洗得干干净净，好喜欢！有成就感。
6. 对感情有深深的领悟。
7. 对冥想有认知。
三、生活得到哪些滋养?
1、学习与反思，让我成长和更爱自己。
2、言语更能控制。
3、我要时时刻刻警醒，不要去评判别人。不要去挑别人的刺。
4、跟品德好的共事和学习。
《你经历了什么》这本书值得一看。
背叛的伤害根本与你无关，我们不要去抢着背锅，我们不要去抢着为别人曾经受过的伤害，曾经经历过的伤痛，曾经没有出口的愤怒我们去给他买单。
至于你的人生，你这个婚要不要离？你搞清楚三个问题。婚姻是利益。需要权衡利弊。
1，你的人生当中什么是最重要的？是你无论如何不能舍弃的。你为了他，你能够付出什么样的代价？
2，如果说你走出现状，你还有没有更好的选择？也就是你的筹码。
3，把时间拉长来看，你希望看到你的人生，10年后会是一个什么样的结果？
回答1：
孩子是她最重要的，无论如何也不会舍弃。是的，对于有两个孩子的母亲来说，人生就是为了孩子而活，因为孩子是你活得好的希望。那为了孩子，我们能够做的最优的选择是什么呢？孩子的幸福很大程度取决于家庭的完整。那就明白了，为了孩子的幸福，只要孩子能幸福，我的心里能够装下一切。就像一个教授做的实验，在一个空的瓶子里面首先抓住石头，然后可以装入很多很多的琐碎的东西。如果你装了很多琐碎的东西，那么你就装不下大石头了。所以要把自己最看重的东西装在里面，然后再装一些无关紧要的东西。但是最后还要装啤酒，任何时候都快乐的喝两杯，不要忘记你的快乐。
那只要是为了孩子好，老公也是为了孩子好，有这么样一个共同的目标在这里，那两个人犯了一些错，那又有什么关系呢？谁不犯错呢？只要我跟他的目标一致，方向一致。走错几步，把他扯回来就是了。
回答2
再说一个两个孩子的妈妈，又没有工作，又没有稳定收入，又没有学历，长相也一般能够找得到比老公更好的男人吗？现在的男人都很精的，你有筹码吗？从反面又来论证不离婚是否更好。
回答3
现在想离婚是因为过不了那个坎。既然为了孩子好，既然离了也不见得找得到更好的，过了10年20年，让孩子们在一个完整的家庭里快乐的成长，那时候你收获的是一个孩子整个的幸福，那时候一些矛盾，一些纠缠，还重要吗？
啊，我在陈楚生这里学到很多：他不爱我，我爱他就好了。为了孩子必须爱。
今天看到一篇文章：女人有天大的错，一哭就能原谅了。不然为你生儿育女，你还让他哭，还是个男人吗？说到爱孩子，连他的母亲都不能爱，是自私。
曾经我是最自私。
我觉得自己真的是搞清楚了。我要开情感直播。
4
今天能够更好的就是到余总那里去，时间可以更短一点，让他休息休息。话可以更精炼一点，我要节约时间，同时话要更积极一点，多鼓励一点，让别人得到好处，我在评价余总爸爸的时候。很不应该。别人的不足就是我们存在的价值。
不过晚上就吸取了教训。
脑子里挥之不去的画面就是陈楚生坐在地上陪两个孩子弹吉他。我要学弹吉他。这比上多少培训班都更好玩。
反思：
话不能说太多。做自己核心的事情。戒掉软瘾。
三只青蛙：
①是否可以到余总那里去上班?
②约了唐吃晚饭，带腊肉。
③上善税的事情。约谈郝总。
日记本
1. 接送女儿，深入聊思想，非常喜悦。
2. 心越来越宁静。
3. 发现每天反思自己很好。
四、需要改进的：
1. 还要更慎言一些。谨记只说三种话。第一鼓励别人的话，第二对别人有帮助的话，第三成交的话。其他的废话都不要说。
2. 不要轻易承诺别人。
3. 要戒断软瘾。
4. 牢记目标。
五：下周三只大青蛙：
1、星海的活动安排布局
2. 处理房子
3. 健康
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