思考中的小熊
今天，师哥发了句“点击量焦虑的背后，是一个个扭曲而霉变的灵魂”在朋友圈里，因为好多人向他求赞、求链接。我和社群友聊天就说到为什么报群，他说：“很多是因为焦虑，才报这群那群的”。我倒不觉得灵魂什么扭曲，但的确我们焦虑了。
尤其看到那么多“能画会写”的人，我的内心无比焦虑。学习不容易，我不知道该如何处理，只知道“师傅领进门，修行靠自己”。但面对生活工作的焦虑情绪，我倒有几点自己的想法。
第一点：培养能分散注意力的的兴趣
前段时间，UC大数据发布了《中国妈妈“焦虑指数”报告》。从报告中看出，房子、小孩入学、老人赡养、二孩压力等都成为80后妈妈最焦虑的事情。尽管妈妈焦虑不同，但缓解方式除了购物，就是哭和吃。
生孩子那会儿，我就因为要不要给娃喂奶嘴，跟婆婆大吵一架，至今还伤元气。坐月子，天天看啥都不顺眼。觉得生娃后的日子了无生趣。
有一天我觉得自己是不是要找心理医生看看，是不是得抑郁症了。在老公陪伴下，来到医院咨询。医生让我做了上百道题，天呀，当个病人也不容易。
之后是半小时的聊天，就是闲聊。最后医生给个诊断结果：焦虑而已。我的缓解方法是：培养兴趣爱好，分散注意力。那会儿我学会了弹吉他。
第二点：找到适合自己的生活节奏
我单位有一工作狂，80后至今未婚，天天加班到很晚，除了让自己加班，也要求下属加班，不加班的同志，年底会被无辜地扣绩效。
不停加班，是因为工作压力、被逼无奈吗？《纽约客》的专栏作家指出，大部分人的持续忙碌，其实都是自己主动选择的。在这种自主选择的忙碌背后，或许是一种深深的焦虑感。
这种“永远在线”的状态，强拉与优秀、尽责相匹配，是不合理的。也许工作以外的世界，他们感受不到自己的价值。试着通过忙碌，让生活充实。他们错认为自己享受着的忙碌，是人间烟火，是人间温情。
为什么要忙碌？追求好生活。什么是好生活？一百人有一百人需要的好生活，你若能回答这个问题，就能找到真正适合自己的工作节奏。当幸福感来自工作、生活、友情、爱好等方面，你的好生活就不再走钢丝了。
第三点：创造出感情的仪式感
有时候，我在想自己是不是碰上了假老公。自嘲时，总会带出“我一个人也能很快乐”、“这些年的风雨都是他带来的”这类情绪。
而身边有个女博士，经常晒恩爱。生日礼物不说，冷门节日，譬如环境日都有收到老公的惊喜。分离几天，也秀恩爱，如胶似漆地让大家都有为他们感动落泪的节奏。
一个对美满婚姻的心理学研究者发现，顺利延续婚姻几十年的夫妇，对爱情有着相似的定义：爱情不是连续的，而是一个个“我爱你”的瞬间。和其他感情一样，这些瞬间之间，有很多乏味和争执，并不意味着爱情不存在了。
或许两人在一起久了，已经不仅仅是爱情了，早已经变成亲情了，既然是亲人，哪儿有人会嫌弃自己的亲人啊。除此，感情需要保鲜，一则自己创造快乐。健康的关系，不是依赖对方给予快乐，而是靠自己获得快乐的人，在一起创造更多快乐。二则保持距离，彼此交换关心和爱，坦诚地交流情绪和感情，预防不好情绪在两个人的关系里滋生。
80后的四大焦虑症状，你有同感吗？希望我们通过自省，发现那个更有力量，更有价值，更值得被爱的自己。以激励思想和感恩之情作为一天的开端，在学习路上放轻松，认真完成每一项任务，告诉自己不能急。
（与君成悦写作新生班）
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