2024.6.26

#海拔五千

1.#体重管理  2024.6.26  早，跳绳10425下；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐50下。 体重管理：早，52.5，+0.4；晚，54.2，+0.3。6.30小目标：早51，晚52，加油！

2.#读书  《风流去》P1-42；《农历的天空下》P168-205，全书阅读结束。

3.#琐屑  ①难以理解，为什么持续增重，午饭吃得不多，晚饭就吃了黄瓜番茄，没有吃零食。

哦，明白了，原来是因为醪糟！

早上跑步或跳绳之后，特别渴，从冰箱里拿出来的醪糟酸酸甜甜又冰冰凉凉，每次都要吃一大碗，队友还要再添一些给我。

看醪糟的偏旁就知道是米酒，碳水+米酒，原来它才是增重的秘密。

幸亏，今天吃完了，希望这一阵子不要再做醪糟了。

②去进修学校参加线上的某培训，对教育数字化有了一定的了解。

下午听案例分享，专家点评都很有水平，想到了高屋建瓴这个成语。

③队友不知道从哪儿找出来俩孩子不满周岁的照片。晨同学小时候真是白白胖胖，扬同学就脸上胖乎乎，抱着他的是我的一个学生，虽然忘了名字，但熟悉亲切感扑面而来。

④早上跳绳时，用间歇跳，每2000下中间休息一分钟，做一些简单的动作。

⑤《农历的天空下》阅读结束，跟着干老师的文字感受四季更迭，物候变化，节气特征。里面还有精美的国画作插图，装订制作都很用心。

开始读《风流去》，鲍鹏山对于道德经的解读，很深刻。