关于坚持

这几天重新读自控力，才发现以前那遍真是白看了。给大家分享书中很有意思的，也是正中我自己要害的观点。"道德许可"这个概念描述的很到位，试想一个场景:比如当你下定大的决心要每周坚持健身三次，前两次你拼死老命坚持下来了，到了最后一次，你实在是很累，感觉很难坚持，这时候你想到自己已经坚持了两天，对这个成就的认可，让你觉得自己做的已经比较好了，可以给自己放一个小假来犒劳自己，于是你给自己第三次健身找到了推脱的理由，这就是所谓的道德许可。之所以产生这种想法，那是由于你用道德评判标准来衡量你为了实现你的目标而做的事情，这也就解释了为什么许多善人会作恶，因为他们也受到了道德许可的影响。我们应该这样想，在坚持的过程中我们要做什么，而不是我做的有多好，因为你还没达到你的目标。说到目标，这里还有一个推荐的思维方式来帮助你获得坚持，那就是我们不要把为了达到目标而做的事情当成了目标本身，就比如你一周健身三次是为了练出好的身材，这个才是你的目标，一周健身三次只是为了实现目标要做的事情。还有一个有意思的观点是关注进步会使你放弃你的目标，正确的思维方式是不要过多关注你在坚持的过程中达到了那些成就，而是将注意力放在你的目标有多坚定上面。

总之，一是关注目标本身，二是另外思考自己是哪种人（是想追求目标，还是需要被控制），三是当你收到道德许可的诱惑时，想想你之前那一次是如何抵制的。

我觉得坚持与不坚持是两个不同的循环的，前者良性，后者恶性，从任何一个循环中跳出来到另一个中，很多时候都是不知不觉中做出的，所以以上三点要时刻铭记于心。