小积累

阿德勒心里学认为：人应该否定寻求他人的认可。
我们想要获得的认同感，很多情况下都是因为赏罚教育的影响。这可能是一种错误的方式，让人们认为"如果没人表扬，我就做好事"，“如果没人惩罚，我就做坏事”的心理。其实，我们并不是为了满足别人的期待所活着。
关于“课题分离”
基本上，人的人际关系矛盾都起因于对别人课题的妄加干涉，或者自己的课题被别人干涉。关于到底什么是自己的课题。一个简单的依据就是，一件事情最终的结果是由谁来承担？ 那么这件事情的课题就属于谁。比如说：好好学习是属于孩子的课题，不是父母的课题。父母需要告诉孩子学习是属于自己的事情，并且给予孩子一些帮助，而不是让孩子认为好的学习成绩是给父母长脸。可以去辅助孩子而不是干涉。

毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求他人的认可，如果不付出以上的代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。

良好的人际关系:要想缔结良好的人际关系，需要保持一定的距离，太过亲密就无法正面对话。但是，距离也不可太远。课题分离不是为了疏远他人，而是为了解开错综复杂的人际关系之线。

价值:人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能感觉到自己的价值。是主观上的认为我能够对他人做出贡献。

人应该做到自我接纳，他者信赖，他者贡献。

   人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来，我们通常是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题，认真地活在此时此刻。
  佛洛依德原因式的立场上，那就会把人生理解为基于因果律的一个长故事，何时何地出生，度过了什么样的童年，从什么样的学校毕业，进了什么样的公司，正是这些因素决定了现在的我和将来的我。