人是由能量构成的。就像河流一样,能量在人体内流动着。人体内存在着大大小小的能量中心,印度的梵文将其称为脉轮。当能量在身体内部流动,会经过一个又一个能量中心,脉轮。一个在身体,心智和情感三个方面都健康的人,其能量会从七大脉轮中心的最底端,海底轮,一路上行,流经脐轮,太阳神经丛,心轮,喉轮,眉心轮,直达顶轮,并从顶轮连接着宇宙的意识。
瑜伽-关乎我们的内在对于绝大多数人类来讲,虽然,来自宇宙和灵魂的能量供给是稳定而无限的,但人们所体验的能量却是过山车一般时高时低和十分有限的能量之流。
心轮是异常重要的。灵性的心带给我们的影响,远超我们对物理心脏的认知。当能量充满人类的心轮,美好的感受会全然的临在。一个人会感到充满自信,力量,激情,爱,快乐,喜悦。当一个人可以从心轮源源不断的保持着和无限能量的连接,他永远不会疲惫不堪和情绪低落,并将一直临在于最美好的感受之中,无论外在发生了什么。
瑜伽-关乎我们的内在那么,是什么导致了大多数人做不到呢?
1:能量中心的关闭
许多的人都提到,在生活中越来越难以活出爱的感受,很难发自内心的开心起来,更别提开怀大笑了。这源自心轮的堵塞。心轮掌管着爱和与万物的连接。当心轮的门关闭,一个人自然无法体验到爱,与他人的连接感,与生命的和谐感,然而这些又都是喜悦,快乐,自信和激情的来源。
瑜伽-关乎我们的内在如何不关闭?就是在你的内心每一次遭受冲击,遇到挑战,或者感到轻微不舒适的时候,都大胆的去接纳和体验这种感受,绝不回避,退缩,拒绝,排斥,抗拒。你宁愿做出任何努力来大大的打开自己的心。无论遭受什么,无论生命带给你耻辱,折磨,苦痛,被利用,任何令人难以接受的经历,你都对自己说,无论如何,我绝不关闭自己的心。你没有任何障碍了。
瑜伽-关乎我们的内在除了身体层面的真正危险,人类所体验的可能危险,都是心理层面的,都来自于过去的经验和记忆。这深深的刻在你的心中,令你对外在世界开始用喜欢什么,不喜欢什么来判断。你开始把一切区分为:喜欢和不喜欢。所有不喜欢,都在深层连接着你曾经失败,痛苦,困惑的经历和记忆。你还要拉扯着这沉重的包袱么?难道你不想轻盈的生活么?如果你想要放开。从此刻开始,下一个决定:我要放开自己的喜欢和不喜欢。我要放手所有创伤和伤痛,它们不可以再继续阻碍我感受快乐,爱和光亮。
瑜伽-关乎我们的内在2:能量走向的失常
这几乎是同时发生的。当你的心轮关闭,你的昆达里尼能量不再顺着脊柱上行,你的心失去了主导地位。你开始发动头脑的能量,来‘自上而下’掌控一切。这时,能量河流的走向紊乱了。当脉轮得不到能量的流通和滋养,会依次出现问题。
比如,有些人可能会经历,自己的身体开始走样,越来越胖。那是极致缺乏安全感的表现,身体靠堆积脂肪来寻求温暖和安全感。
有人可能会脸上爆发痘痘,那是肝部已经承受不了那么繁重的解毒工作,你所累积的愤怒,委屈透过皮肤爆发出来。
还有人通过性,来逃避内在的空洞。却越发的掏空自己。
瑜伽-关乎我们的内在看似不同的问题,都可以从一个核心下手。就是打开你自己。在生命的每一刻打开自己,不在让害怕,恐惧,焦虑,紧张,这些来自头脑的负面情绪掌控你。
行动总结:
1:时刻保持着觉知
问自己:此刻,我是否存在于我的核心?我的力量是否在我的心中?如若没有,我的注意力和力量飞去了哪里?...
2:是什么阻碍了我?
认出那些阻碍你的思想/记忆/感受。那些,只是你过去生命的一个经历。经历和记忆,不是你。如果你执着于过去,无异于在全新的每一天,刻舟求剑。
3:我要学习的是什么?
当你开始正视自己的恐惧,困惑,压力的来源,你的光开始照亮你的黑暗。就像为地下室开了天窗
瑜伽-关乎我们的内在4:放下喜欢和不喜欢
喜欢和不喜欢,源自旧有的经历,经验和记忆。通过对生命体验进行筛选,通过强行抗拒你所不喜欢的经历,你正在与整个生命之流对抗。
放下喜欢和不喜欢,你立刻会发现,你自由了!
5:如果我感到排斥,抗拒,恐惧...
你必须负责任的重塑你头脑的神经电路走向,删除旧有思维和反应模式,升级自己。人一生追求无数,不就是为了体验到自由,畅快,爱和喜悦么?当恐惧来临时,超越恐惧。当抗拒发生时,放下抗拒。
瑜伽-关乎我们的内在6:你无需通过强迫自己而做到
如果你强迫自己去做,你就等于在旧有压力上又铺上了一层压力。这时,你要做的,是把的注意力放在觉知自己:看见自己在抗拒,感受自己在抗拒,觉知到:那个正在抗拒的,不是你!那个正在愤怒的,不是你!你是灵魂,你是观察者,你是至高无上的意识。你透过意识之眼,看着‘自己’在抗拒,在愤怒,就像父母看着1岁的小孩在哭闹。你只是允许,就像允许一个小孩子。你不强迫他停下来。你只是觉知到这一切在发生,你作为意识在观察着自己在体验抗拒和愤怒。
你只是深深的呼吸,随着呼吸,观察着正在发生的一切。然后,当情绪的飓风自然的止息,你已经不是十分钟前的你。你已经超越了自己。
这时,你需要的只是耐心而已。
让我们现在开始瑜伽......
瑜伽-关乎我们的内在
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