严格执行

连续这几天，早起状况都不错，值得掌声鼓励一下，要为自己的点滴进步而感到喜悦。

为什么能做到早起呢？主要是两方面，这是早睡早起都做到了，并且严格执行。

这几天入睡时间都是10:30~11:00左右。这也主要得益于我提前把事情做好了，不用去拖到很晚。以前有拖延症，白天总有这样那样的理由不去干。总是拖到最后，到晚上又觉得自己一天都荒废了，满满愧疚感，于是加班加点补作业，结果晚上老是熬夜。

早睡也得睡得着，之前难以入眠。可能是因为焦虑，可能是习惯。躺在床上很难受，就想去碰手机，然后一不小心就过了12点。后来我就想了一招，睡觉前听着冥想音乐，设置时间15分钟，往往没听完就睡着了。

关于早起，也有一些小技巧。首先是要设置一个闹铃，然后把手机放在伸手够不着的地方。等早上闹铃响起，必须要下床，走几步才能关闭闹铃。

一开始我很相信自己的意志力，常常把手机放在床头柜上。结果很多次，我把闹铃一关，转头就睡过去了。后来把手机放远一些，发现这样早起成功率高很多。

除此之外，早起要设置明确的目标，最好把这个目标告诉你的朋友，利用外部监督的力量帮助自己。不要太相信自己的意志力，但你要相信，你一定会非常努力去维护自己的“面子”。

我的早起目标主要就是写作。为什么要写作？写作是一种生产，但人每天往往去做一些消费的事情，生产的事做的很少。我要利用最安静的一段时光，去生产，去创造。

一次偶然的机会，朋友说你不妨6:30之前写一篇文章出来，我说好。每天早晨我都要经历一段比较“痛苦”的时刻。除了早起之外，我还要绞尽脑汁想素材。

但持续下去，一定是受益的。创造力，洞察力，深度思考能力都会增加，而且成就感越来越强。

这当然也也有待改进的地方，早上一段时间，我往往写不到两千字，还有一部分是晚上来写完的。我可以再聚焦一点，早上花更多的时间来写作，先把这2000字给搞定。

严格执行这四个字真的很有力量。就像我这几天常常提到的做早餐的老板，除了过年休息三四天，一年365天，都是3:00早起。每天打扫街道的环卫工人，365天，天天上班。

严格执行再深入一点，就是知行合一。知道做什么是对的，就持续去做。知道做什么不对，就果断放弃。这需要勇气做决断，也需要智慧去辨别。

既然写到这里，不妨再深入想一下，就我目前的经验和认知，哪些事情该做，哪些事情不该做？

读书，写作，运动，早睡早起，提升专业能力，努力赚钱，反思精进，乐观积极这些都是极有必要的。

拖延，维持现状，不学习，熬夜，胡吃海喝，怨天尤人，这些都是要尽力避免的。

当然，以上仅代表我个人观点。每个人都有选择的权利和生活的方式，只要不伤害别人，任何人都无权干预。

为什么我会想到上面的这些内容？主要是围绕人的生存和发展两方面来考虑的。

生存就要保证生体健康，心理健康，财务安全。发展也是为了生存，是为了更好的生存。时代在发展，个人如果不持续学习，淘汰是必然的结果。

既然想到了，后面就严格执行，长期坚持下去，相信生活越来越美好。