230830人生保护机制

因为一直生活在阴影中的受伤的小孩，会被外界环境中相似物调动神经。如“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。蛇状物也会有很多情况，所以，起反应的时候也会很多，且我们当时大概率感觉不到。

人生保护机制是:内在小孩在遇到痛苦的情景后，保护机制和策略，是经历中曾经有效的策略，所以会重复应用在相同的应激反应。

比如，遇到别人不理解自己学习心理学的反应模式，有回避，攻击，证明，争辩等。如果有人“你学心理学有什么用”，我以前就会争辩，并且在心里diss他，会拼命说道理；现在知道了，认知层次，所以不争辩，遇到不是特别重要的人，我会说“你说的都对”。

1.我的人生保护机制排名第一的是：回避

我很不喜欢和在乎的人发生冲突，每次遇到冲突或者预感会发生冲突的时候，我就会回避，不愿意正面正视冲突。

举例:快开学了，儿子暑假作业还没做完，我不想催，不想监督他赶作业。

我知道儿子作业没做完，但是具体那些作业没做完，我不想去清查，我也不想搞清楚，甚至不想去他房间，这是典型的回避。

回避最大是好处是，不用面对，不用在冲突是发生情感伤，不用面对无力感。

回避最大的问题是:没有解决问题，而且问题一直在心里越压越多。

2.眼睛交流两分钟：用眼睛传递爱和认可，欣赏。

觉察到：我是不能坦然接受别人是欣赏和爱。

分别和儿子，女儿做了两分钟眼神交流。

向孩子细说明了，用眼神表达爱和传递认可，信任。

我和儿子的第一次反应一样，都多次笑场，儿子很不好意思，这一点和我很像。

我自己面对孩子是可以很自然的传递爱，任何和欣赏的。

但是，我是不能从孩子眼里接收到爱和欣赏，这一点儿子和女儿与我不一样。儿子表示他可以接收到，女儿反应更加敏感，一分钟就扑到我怀里。

在外面母子三人可以看到很多代际遗传的惯用模式，我已经影响到儿子的状态了。