对于这个题目，我们首先要知道我们之所以想结婚就是为了追求普世意义上的幸福。但是幸福并不意味着一定要结婚，而结婚也并不一定会带来幸福，幸福与婚姻是没有必然联系，这是我们首先需要做的认知解离。
一、通过描绘自己70岁的幸福生活来倒推自己当下的幸福组成构件
我们可以通过详尽的描绘自己70岁幸福生活的一天，看看自己所谓的幸福该是什么样子的，自己想要的幸福生活有哪些构件，并想想有哪些构件是只有婚姻才能给你的。然后看看这些点对你真正意味着什么。
通过以上的想象，我们就会发现，其实幸福与婚姻并不存在必然联系，只能说婚姻是能够提供某些幸福构件的一种途径罢了。将摆脱当前困境的希望寄托于婚姻上，是一种舍本逐末的行为。你没有幸福的能力才是你不幸福的种子，而婚姻只是承担了将你不幸福的种子生根发芽的一种催化剂。我们应该在自己的内心种下幸福的种子，这样无论遇到什么样的催化剂，都可以结出幸福的果实。
二、培养自娱自乐的本事
能不能幸福说到底其实是自己的一种能力而不是寻找一个让你幸福的对象的问题。我们要明白真的幸福是来源于自己深层次的价值感与存在感的满足。不要试图走捷径，不要试图将自己的幸福放到另外一个让自己暂时感到幸福的对方身上。我们总说害怕确定性，其实将自己的幸福放在别人手中就是最大的不确定性，你在放弃承担自己幸福责任的同时就必须要承担随时失去幸福的恐惧与不确定感。即使对方今天真的爱你，但你需要担心对方明天会不会继续爱你。
我们要将时间关注力放在自己身上，放在可以让自己直接获得愉悦的事情上，这才是获得终身幸福的最省力法则。而我们明明最怕不确定性却还将幸福与否的决定权交给别人，这就是一种傻而不自知的行为。
三、如何应对外界的催婚
首先，我们要明白，别人之所以会催婚，是基于他们自己本身的存在性焦虑，他们的催婚只是把他自己的焦虑转嫁到你自己身上了而已，这与你无关。
而他们的催婚之所以会引发自己的情绪，是因为他们的这种行为触动了自己内在的情绪按钮。我们能做的就是识别这个情绪按钮，然后觉察为什么会有这样的情绪按钮。如果我们可以觉察自己负面情绪的按钮并学会积极合理的运用，将对自己的人生产生极大的促进作用。其实说到底，这就是“我们都必须为自己的情绪负责”这句话的真正含义，你有情绪根本原因在于你自己有这个情绪按钮的存在，对方的某些言语或者行为只是起到了一个触发的作用。如果我们可以慢慢移除自己情绪的安妞，我们的情绪就不再那么容易的被外界所触发，情绪就会变得越来越稳定。
其次，我们不要试图去改变催婚人的想法。他的问题应该由他自己去解决，“你永远叫不醒装睡的人”就说的是这个意思。每个人都有此生的责任与使命，而我们自己只能先充盈自己然后再去潜移默化的影响别人。所有想要去改变对方的行为会因为是对方被迫的行为而招致对方的反感。我们要明白“求仁而得仁，何怨”这句话的智慧。
以上内容整理自大树磕宝（claire）的直播。
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