8.24日冰山作业
一.事件:刚约上禅拍的时间,一看和实操课的时间冲突
二.应对:指责,一致性
三.感受:生气,平静
四.想法:
1.好不容易有时间,想去做禅拍,明天白天有空,晚上有实操课,多好的机会呀,可是明天又没有安排禅拍,后天吧又有实操课,怎么这么巧呢?
2.禅拍师26号上班,那就在找机会吧,没办法的事!
3.计划没有变化快,接受,另作打算!
五.期待:
1.自己对别人的期待:
2.自己对自己的期待:接受一切的发生
3.别人对自己的期待:
六.我的模式:
计划被打乱,就不舒服
七.我深层次的需求:
我很重要
八.我可以做些什么来满足我深层次的需要:觉察自己的内心
接受改变
九.生命力:我是一个灵活的人
三禅
食禅:晚上,用甜中略点酸味的葡萄充饥,浓浓的葡萄汁,沁入心扉,爽!
呼吸禅:顺畅,平静!
行禅:膝盖疼,不敢多走路
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