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2022-08-24

2022-08-24

作者: 可爱的小刺猬 | 来源:发表于2022-08-24 23:19 被阅读0次

    8.24日冰山作业

    一.事件:刚约上禅拍的时间,一看和实操课的时间冲突

    二.应对:指责,一致性

    三.感受:生气,平静

    四.想法:

    1.好不容易有时间,想去做禅拍,明天白天有空,晚上有实操课,多好的机会呀,可是明天又没有安排禅拍,后天吧又有实操课,怎么这么巧呢?

    2.禅拍师26号上班,那就在找机会吧,没办法的事!

    3.计划没有变化快,接受,另作打算!

    五.期待:

    1.自己对别人的期待:

    2.自己对自己的期待:接受一切的发生

    3.别人对自己的期待:

    六.我的模式:

    计划被打乱,就不舒服

    七.我深层次的需求:

    我很重要

    八.我可以做些什么来满足我深层次的需要:觉察自己的内心

    接受改变

    九.生命力:我是一个灵活的人

    三禅

    食禅:晚上,用甜中略点酸味的葡萄充饥,浓浓的葡萄汁,沁入心扉,爽!

    呼吸禅:顺畅,平静!

    行禅:膝盖疼,不敢多走路

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